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運動はあなたの体の形を保つために確かに健康的です。しかし、特定の状態の人々では、胆石など、運動を行う前に考慮する必要がある多くのことがあります。実際、運動ルーチンは胆石を持つ人々にとって良い推奨事項ですか？もしそうなら、何を考慮すべきですか？以下のレビューをチェックしてください。
運動は胆石症の予防に役立ちます
毎日の健康からの報告、2016年にJournal of Physical Activity and Healthに発表された研究は、胆石を発症するリスクを防ぐための定期的な運動の可能性を示しています。この可能性は運動で最も明白であり、体重に大きな影響を与える可能性があります。
胆嚢は肝臓と十二指腸の間にある器官です。その機能は、肝臓で生成された胆汁を保存することです。後で、あなたが食物を消化するのを助けるために食べるとき、この液体は腸に放出されます。胆汁には脂肪を分解する可能性のある塩が含まれています。
逆に、運動がめったになく、太りすぎで、脂肪分の多い食べ物を食べたい場合は、さまざまな胆汁の問題が発生する可能性があります。たとえば、胆嚢の運動低下（胆嚢の動きが不活発になる）、胆汁が正常に流れない（胆汁が正常に流れない）、胆汁中のコレステロール石の形成（胆石）などです。
胆石のある人は運動できますか？
ニューイングランドジャーナルオブメディシンに発表された研究は、サイクリング、運動、 ジョギング 、水泳、テニス、ウォーキング、早歩きは、胆嚢の問題のリスクを減らすための最良の運動です。適度な強度で、または体の能力に応じて定期的に運動を行うと、結果は非常に良好です。
胆汁中の石は、結晶化する蓄積されたコレステロールから形成されます。 1つまたは2つの石を持っている人もいますが、通常は症状を引き起こしません（無症候性の胆石）。一方、石が閉塞を引き起こした場合、表示される症状は次のとおりです。
- 右上腹部の痛み
- 右肩の痛み
- 吐き気または嘔吐
それでは、胆石を持っている人のために運動するのは安全ですか？リブストロングからの報告によると、無症候性の胆石を持つ人々は、定期的な運動ルーチンを実行して体重を減らし、状態を改善することができます。
ただし、慢性症状を経験している人は、症状が消えるまで運動しないでください。運動は痛みを悪化させるので、十分な休息をとる必要があります。 5時間以内に症状が消えない場合は、すぐに医師に連絡してください。
運動したい場合は、胆石を正しい方法で治療してください
胆石の治療はさまざまな方法で行うことができます。場合によっては、この状態はウルソジオールやケノジオールなどの薬で治療することができます。この薬は、石化したコレステロールを溶解して薄くすることが示されています。ただし、この治療法は、コレステロール値の低い石を持っている人にのみ効果がある可能性があります。
さらに、コレステロール岩は体外衝撃波結石破砕術（ECSWL）によっても解決できます。つまり、体内の軟組織に衝撃波を送ります。この治療法は通常、子供のコレステロール結石の治療に成功します。
コレステロール石はまた、体内に溶剤を注入することによって破壊することができます。この方法は、メチルターシャリーブチルエーテル（MTBE）として知られています。しかし、この薬には灼熱痛などの深刻な副作用があります。
これらの治療法がうまくいかない場合、医師は患者に手術を受けるよう勧めるでしょう。この方法は胆嚢摘出術と呼ばれ、胆汁からコレステロール結石を取り除き、結石が再び形成されないようにし、胆汁が再び腸に流れ込むようにします。
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