病気の伝染を防ぐために咳のエチケットを修正する

ウイルスや細菌などの病原体の感染によって引き起こされる病気は伝染する可能性があります。感染症の伝染は、発話、くしゃみ、咳の際に放出される病原性の飛沫を含む空気の直接接触または吸入によっても発生する可能性があります。したがって、他の人に病気が広がるのを防ぐために、正しい倫理や咳の手順を知っておくことが重要です。

正しい咳のエチケットは、病気の伝染のリスクを最小限に抑えます

世紀に ニューノーマル、 いつでもどこでも咳のエチケットを練習する必要があります。咳のエチケットは、病気の伝染を最小限に抑えるために重要です。時折咳が出るのは正常ですが、倫理的に考慮する必要があります。

咳は、呼吸器系に入る異物による身体への自然な反応です。この反射は、呼吸器系を妨げる汚れや刺激物を取り除く身体の方法になります。

ただし、咳が続く場合は、呼吸器系の問題やその他の病気を示している可能性があります。

咳は、病原体、すなわちウイルスや細菌などの病気の原因となる微生物が気道に感染したときに経験する最も一般的な症状です。たとえば、インフルエンザや風邪を引き起こすウイルス感染は、乾いた咳を引き起こす痰や喘息を伴う咳の最も一般的な原因です。

この病気の伝染は、くしゃみや咳の際に放出される粘液の飛沫にウイルスが見つかるため、人から人へと非常に迅速に発生する可能性があります。

ウイルスの飛沫の広がりを制限することができれば、病気の伝染も最小限に抑えることができます。咳のエチケットの適用は、呼吸器系の感染症を引き起こすウイルスの拡散を制御するのに役立ちます。

咳のエチケットを適用する正しい方法

咳のエチケットは、たとえ健康であっても、いつでも実践する必要があります。一方、病気の人はこの咳のエチケットを適用することが非常に義務付けられています。

最も一般的に認識されている病気の蔓延を防ぐための努力は、くしゃみや咳をするときに手で口と鼻を覆うことです。

口と鼻を覆うことによって広範囲の液滴をブロックすることは適切です。ただし、手のひらを使用しても、触れることで病原体が広がる可能性があります。気づかずに、手のひらから手に触れる物体や他の人にバクテリアを移しました。

咳を覆うためにハンカチを使用することも不適切です。病原菌との接触を避ける代わりに、これらの有害な有機体はそれらに閉じ込められる可能性があります。病気の場合、再感染する可能性が高くなります。

しかし、咳の倫理は、口と鼻を覆うだけではありません。他にもいくつかの手順に従う必要があります。

1.鼻と口をティッシュで覆います

咳をしそうな場合、適切なエチケットはすぐに組織を取り、口と鼻を覆うことです。ティッシュに触れたり、他の人が使用したりする前に、使用済みのティッシュをすぐにゴミ箱に捨ててください。

咳自体は反射神経であり、制御が難しい場合があります。咳をしたいのに、組織が口や鼻を覆う時間がない場合があります。

ですから、手のひらではなく、上腕の内側で咳をします。上腕は、物（ドアノブ、カトラリー、電話）にほとんど触れない部分、または他の人と握手するときなどに物理的に触れる部分です。

2.他の人との距離を保つ

咳をするときは、周りの人から顔をそむけることを忘れないでください。このような咳のエチケットは、他の人の体や顔に水滴が飛散しないようにするために行われます。

博士によると、他の人から離れることも重要です。クリーブランドクリニックのフランクエスパーは、咳をするときに分泌される細菌を1〜2メートル排出することができます。

3.石鹸で手を洗います

咳をした後は必ず手を洗うことを忘れないでください。危険な呼吸器疾患のほとんどは、病原体で汚染された手が顔に触れるために広がります。

手洗いの倫理は、石鹸と流水を使用することです。 60〜95％のアルコールが含まれている限り、消毒剤などの他の洗浄液も使用できます。

手を洗うときは、指の間をこすることを含め、手のひらのすべての部分をきれいにするようにしてください。これを20秒間行って、病原体の防弾チョッキが水によって完全に破壊され、体に積極的に感染しなくなるようにします。

咳のエチケットでは、細菌が手の表面から直接流れるため、石鹸と流水で手を洗う方が効果的です。

4.病気のときはマスクを使用してください

最後に、気分が悪く、咳が続く場合は、マスクを使用してください。

マスクの使用も適切に使用する必要があります。再利用可能なマスクを使用する場合は、マスクを定期的に交換するか、消毒剤を含む石鹸で洗ってください。

細菌が繁殖しやすい環境になる可能性があるため、汚れた湿ったマスクの使用は避けてください。

マスクを着用していても、咳をするときは他の人に近づかないようにして、細菌が広がらないようにしてください。

気分が悪くなったときの咳のエチケット

咳のエチケットのすべてのステップは、どこでも、特に混雑した場所や公共施設で咳をするときに適用する必要があります。同様に、あなたが一人でいるとき、液滴はまだ空中を移動したり、表面に付着したりする可能性があるためです。

咳が実際に感染症の症状である場合は、家で休んで、オフィス、市場、学校などの混雑した場所をできるだけ避けることをお勧めします。これは、物理的な接触を避け、他の人との距離を保ち、病原菌の感染を防ぐために行われます。

さらに、一般的に咳を引き起こす病気の他の症状も認識しているとよいでしょう。メイヨークリニックからの報告によると、風邪やインフルエンザなどの病気は、咳とともに現れる他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。

• 熱
• 喉の乾燥
• 特に関節や筋肉の体の痛み
• 息苦しい
• 鼻水と鼻づまり
• 頭痛
• 倦怠感または脱力感
• 下痢と嘔吐

風邪やインフルエンザによる咳は通常1週間以内に止まりますが、咳を和らげるために簡単な治療を行うとさらに速くなることがあります。たとえば、水分の消費量を増やしたり、休息したり、咳止め薬を飲んだりします。

症状に応じてさまざまな咳を積極的に緩和するさまざまな咳止め薬があります。咳止め薬は、痰を伴う咳、痰を伴わない咳、咳と発熱、またはアレルギーによる痰を伴う咳のいずれであっても、咳の問題に合わせて調整します。すぐに咳止め薬を服用して適切な咳の症状を解消し、スムーズなコミュニケーションに戻ってより最適な活動を行うことができます。

ただし、咳止め薬を服用しているにもかかわらず2週間以上咳が続いている場合は、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。医師は、あなたが経験している咳の種類に適した咳止め薬を勧めます。しかし、注意してください。このような咳の症状は慢性の咳につながる可能性があり、これはより深刻な呼吸器系の問題の兆候です。

くしゃみをするときは、ティッシュや上腕の内側を使う、他の人との距離を保つ、その後手を洗うなどの咳のエチケットも適用されることを忘れないでください。