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明るく健康な肌を持つことは、特に女性にとって、誰もが夢見ることです。肌の健康を改善するために自由に販売されている多くの美容製品があります。これらのスキンビューティー製品に含まれる成分の1つはビタミンCです。
美容製品だけでなく、さまざまな種類の食品から摂取できる天然ビタミンCは、肌の健康に役立つと長い間信じられてきました。実際、肌に対するビタミンCの機能は何ですか？
なぜビタミンCが肌にとって重要なのですか？
ビタミンCは抗酸化作用があり、コラーゲン形成に非常に重要な役割を果たしているため、ビタミンCの存在を健康な肌から切り離すことはできません。ビタミンCは、正常な皮膚の真皮層と表皮層の構成要素として見られます。しかし、老化の過程で、真皮と表皮のビタミンCの含有量が減少する可能性があります。したがって、それは多くのスキンケア製品です 老化防止 ビタミンCの含有量を増やし、肌の老化プロセスを遅らせます。老化とは別に、皮膚の紫外線や汚染物質への曝露により、皮膚のビタミンCの含有量も減少する可能性があります。
肌に天然のビタミンCを摂取する方法の1つは、食物からです。ビタミンCを含む食品には、柑橘系の果物（オレンジなど）、イチゴ、ブロッコリー、ほうれん草などがあります。ビタミンCサプリメントを摂取することでも得られます。これらの食品から得られるビタミンCは、血液によって皮膚に循環されます。ビタミンCを含む食品を食べると、肌に塗る日焼け止めの性能を向上させることができるため、紫外線の危険から肌を保護し、皮膚細胞への損傷を防ぐことができます。
皮膚に対するビタミンCの機能は何ですか？
以下はあなたの肌のためのビタミンCの機能のいくつかです。
1.光防護
ビタミンCは、太陽からの紫外線への暴露によって引き起こされる損傷から肌を保護することができます。これは、ビタミンCの抗酸化物質が皮膚の損傷を引き起こすフリーラジカルと戦う可能性があるために発生する可能性があります。フリーラジカルは、酸素がいくつかの分子と相互作用するときに形成されます。その後、体内に入り、DNAや細胞膜と反応して細胞に損傷を与えます。
紫外線は皮膚のビタミンCのレベルを下げることができます。失われる量は、皮膚への紫外線への曝露の強度と期間によって異なります。したがって、ビタミンCを含むさまざまなスキンケア製品を使用して外部から保護するだけでなく、ビタミンCを含む食品から得られる内部保護も、皮膚を損傷から保護するために非常に必要です。
2.しわを防ぎます
ビタミンCは、しわを防ぐために必要なコラーゲンを形成するために必要な化合物です。ビタミンCはコラーゲンmRNAを安定させ、それによって損傷した皮膚を修復するためにコラーゲン合成を増加させることが示されています。
研究によると、ビタミンCを含む食品を大量に摂取すると、肌のしわが減少し、肌の見栄えが良くなります。他の研究でも、ビタミンCを含むスキンケア製品を12週間使用すると、肌のしわを減らし、タンパク質繊維の分解を減らし、肌の荒れを減らし、コラーゲンの生成を増やすことができることが示されています。
3.創傷治癒を促進します
ビタミンCが創傷治癒を早めることができることを知っている人はあまりいないでしょう。しかし、医学では、ビタミンCは、睡眠姿勢が長すぎるために発生する褥瘡のある人や火傷のある人の経口療法で一般的に使用されています。
ビタミンCは、コラーゲン合成を増加させ、創傷領域の炎症反応を軽減することができます。さらに、ビタミンCの抗酸化特性は、フリーラジカルによって引き起こされる損傷部位への損傷を軽減するのにも役立ちます。したがって、ビタミンCは健康な人の創傷治癒を早めるのに役立ちます。
体はビタミンCを使用して、損傷した皮膚組織を瘢痕組織に置き換え、体が傷をより早く治癒できるようにします。体内のビタミンCのレベルが低い人では、傷の治癒に時間がかかる場合があります。
4.乾燥肌を防ぎます
研究によると、ビタミンCの摂取量が多いと、乾燥肌のリスクが低下します。ビタミンCおよびビタミンEなどの皮膚の他の栄養素は、皮膚をより潤いを与え、乾燥を少なくすることができます。したがって、肌の水分を維持するためには、食物から得られる体内のビタミンCのレベルを適切に満たす必要があります。
ビタミンCは、多くの酸素と栄養素を運ぶ皮膚の下の健康な血管を維持するためにも必要です。これは、皮膚の下の血管がコラーゲンで構成されており、ビタミンCがコラーゲン合成に関与しているためです。
