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多くの人にとって、一杯のコーヒーは、睡眠がそれに悩まされるようになるとき、命の恩人の飲み物です。活動に出る前に、最初に温かいブラックコーヒーを飲むことなしに一日を始めることさえできない人もいます。それでも、コーヒーを飲んだ後の胃痛が好きだと不満を言う人は珍しくありません。なんでだろう？
コーヒーを飲んだ後の胃の痛み、おそらく…
1.空腹時にコーヒーを飲む
2006年にジャーナルCriticalReviews in Food Science and Nutritionに掲載された記事によると、コーヒーはクロロゲン酸を含んでいるため、胃酸の生成を刺激する可能性があります。胃酸（塩酸）は強い腐食性の液体であり、食物を破壊せずに大量に溜まり続けると、胃壁の内壁を侵食する可能性があります。これは胸焼けを引き起こし、胃炎（潰瘍）を引き起こす可能性があります。
空腹時にコーヒーを飲むことによる胃炎は、しばしば胃の不調、しゃっくり、吐き気と嘔吐を引き起こします。
2.ミルクと一緒にコーヒーを飲む
ブラックコーヒーの苦味が苦手な人は、ミルクやクリーマーを加えることがよくあります。ミルクは、特に乳糖不耐症の場合、コーヒーを飲んだ後に胃のむかつきを起こしやすくなります。
乳糖不耐症は、体が乳糖を消化して吸収できない場合に発生します。症状には、胃の不調、胸焼け、鼓腸、下痢などがあります。
もしそうなら、すぐに医師にあなたの状態を相談してください。乳糖不耐症の再発を防ぐために、医師は通常の乳製品を豆乳などの植物ベースのミルクまたは他の代替品に置き換えることを勧める場合があります。
3.コーヒーは腸を速く動かします
コーヒーに含まれるカフェインやその他の化学物質は、腸を刺激してより速く作用する刺激剤として機能します。これは正常で一般的な反応ですが、敏感な人の中には、排便が速いと胸焼けやけいれんを引き起こす可能性があります。特に、潰瘍や胃酸逆流症などの消化器系の問題を起こしやすい場合。
コーヒーを飲むときに腹痛がないようにするためのヒント
最善の解決策は、特に胃潰瘍や胃酸逆流症になりやすいタイプの人の場合は、空腹時にコーヒーを飲まないことです。お腹が少しおやつでいっぱいになった後、コーヒーを飲むのが良いでしょう。
コーヒーを飲んだ後も胃の痛みが続く場合、またはさらに悪化する場合は、医師に相談して原因と正しい治療方法を見つける必要があります。その間、毎日少しずつコーヒーの量を減らし始めてみてください。
