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歯と比較して、舌は口の一部であり、衛生と健康のためにしばしば無視されます。しかし、舌の汚れが原因でいくつかの病気があることをご存知ですか？博士インドのスリバラジアクションメディカルインスティテュートのシニアコンサルタント歯科医であるPuneetAhujaは、舌の衛生状態が悪いためにいくつかの感染症が引き起こされる可能性があると述べました。したがって、あなたの健康を妨げる可能性のある多くの感染症を避けるために、舌の健康を維持する方法を知ることが重要です。
健康な舌はどのように見えますか？
健康な舌はピンク色で、乳頭と呼ばれる小さな斑点があり、その上にも薄い白いコーティングがあります。博士Puneet Ahujaは、ピンクの舌を持つことはまったく神話ではないと言います。それは誰もが知る必要がある事実です。舌が黒、黄、白、さらには赤の場合は、きれいではない可能性があります。
健康な舌を維持する方法は？
舌を使い続けても治療を無視すると、悪影響を与える可能性があります。舌は変色を経験することによって問題の兆候を示すことができます。場合によっては、痛みや不快感が伴うことがあります。舌の変色や痛みは、ビタミン欠乏症、エイズ、口腔がんなどのより深刻な健康上の問題を示している可能性があります。発生する可能性のあるさまざまな病気や感染症を防ぐには、次の方法で舌の健康を維持する必要があります。
1.特別な舌クリーナーで舌をきれいにします
博士オタワのCanadianDentalAssociationのEuanSwanは、舌の表面は多くのバクテリアを収容できると言いました。舌に細菌が蓄積すると、口臭の原因の1つになる可能性があります。舌に閉じ込められた細菌は、口の他の部分に移動する可能性があります。これは、虫歯や歯周病を引き起こす歯垢の蓄積につながる可能性があります。
バクテリアの異常増殖は、舌を黄色、白、さらには黒く毛深いものにする可能性があります。ミシガン大学医学部での研究によると、人間の舌に見られる細菌種の約3分の1は、口の他の表面では増殖しません。
したがって、博士。アフジャは、舌を健康に保つための重要な方法は、特別な舌クリーナーツールを使用して舌をきれいにすることであると言いました。根元から舌先まで引っ張ると使えます。舌のクレンジングプロセスが行われている間、このアクティビティを2〜3回繰り返します。
ニューヨークの審美歯科医であるマーク・ローエンバーグは、少なくとも1日に1回は舌をきれいにすると言います。朝または夜に歯を磨いた後は、舌クリーナーを使用してください。舌クリーナーを使用した後は、ノンアルコールのうがい薬を使用するか、温水で口をすすぐことをお勧めします。
2.水をたくさん飲む
体を水分補給するために、1日あたり2リットルの水を消費してください。この方法は、水が舌のバクテリアをきれいにし、湿った状態に保つのに役立つため、舌をピンク色で健康に保つのにも役立ちます。十分な水を消費すると、口が乾くのを防ぎ、舌の表面で微生物の増殖を促進するリスクがあります。
3.塩水でうがいをする
舌を健康に保つために、塩水で口をすすぐことができます。秘訣は、ガラスの半分を温水で満たし、小さじ半分の塩を入れます。次に、液体を使用して口をすすぎます。ブリティッシュデンタルジャーナルに掲載された記事では、塩水リンスは口の中のpHを上げるのに役立ち、細菌の増殖を抑えることができます。
4.舌にジュエリーを使用しないでください
ボディピアスをすることは、体に感染するリスクを伴います。ただし、カナダ歯科協会によると、舌ピアスによる感染のリスクははるかに高いです。これは、口や舌自体がバクテリアでいっぱいだからです。さらに、使用される金属製の宝石は、歯や歯茎に損傷を与える可能性もあります。舌ピアスの手順自体でさえ神経を損傷し、舌の感度を失う可能性があります。
舌を清潔で健康的で手入れの行き届いた状態に保つために、上記の4つのことの練習を始めてください。
