妊娠中の便秘：原因、症状、およびその治療方法

便秘は妊婦によく見られます。現れる症状は確かにあなたが自由に活動をすることをより不快にします。さあ、次の原因、症状、そして妊娠中の便秘や排便困難に対処する方法についてもっと深く理解してください。

妊娠中の便秘（排便困難）の原因

便秘は、腸の障害によって引き起こされる消化器系の問題であり、糞便が腸をスムーズに通過するのを困難にします。その結果、糞便が蓄積し、乾燥し、固化し、通過しにくくなります。

American Pregnancy Associationによると、ほとんどの妊婦が経験する便秘は、妊娠中のライフスタイル、ホルモン、および身体的変化によって引き起こされます。より具体的には、妊娠中の便秘の原因は次のとおりです。

ホルモンの変化

妊娠すると、体内のプロゲステロンホルモンが変化します。ホルモンレベルの上昇により、腸の周りの筋肉が弛緩します。その結果、腸の動きが遅くなり、妊娠中の排便が困難になります。

子宮が肥大している

妊娠中の女性の子宮は、胎児の発育後も時間とともに成長し続けます子宮が腸と直腸に圧力をかけ、生ごみを排出するプロセスを妨げるため、これは妊娠中に便秘を引き起こす可能性があることが判明しています。

悪いライフスタイル

貧しい生活様式は便秘の一般的な原因です。繊維質の少ない食べ物を食べ、運動することはめったになく、十分に飲まない、そしてしばしば排便を妨げる妊婦は、便秘を経験するリスクがあります。

特定のサプリメントの使用

妊娠中の女性は、胎児の発育をサポートするためにより多くの栄養素を必要としています。通常、産科医は鉄またはカルシウムのサプリメントを処方します。体に適切に吸収されないサプリメントは、妊娠中に便秘を引き起こします。

妊娠中の便秘（排便困難）の兆候と症状

妊娠中の女性の便秘の症状は、一般に、ホルモンのプロゲステロンが劇的に上昇した後、つまり妊娠の2か月目と3か月目に現れます。子宮が成長するにつれて、状態が悪化する可能性があります。

妊娠中の便秘の一般的な症状は次のとおりです。

• 強く押すまで水を通すのが難しい
• 乾いてしっかり出てくる便
• 膨満感、胸焼け、満腹感
• 糞便

すべての妊婦は異なる症状を経験するかもしれません。 1つの症状だけ、すべての症状を感じる人もいれば、言及されていない他の症状を感じる人もいます。

妊娠中の便秘の合併症（排便困難）のリスク

妊娠中に排便するのが難しい場合は、適切に対処する必要があります。その理由は、しばしば過小評価されているこの病気は、痔核や肛門周辺の血管の筋肉の衰弱などの合併症を引き起こす可能性があるためです。

痔核は、血管の腫れのために肛門に激しい痛みを引き起こす可能性があります。硬い糞便をこすることで血管が破裂することがあり、最終的には感染症につながる可能性があります。

妊娠中の便秘の合併症が発生しないように、この状態を過小評価しないでください。したがって、便秘の症状を感じた場合は、すぐに治療を受けてください。より安全な治療を受けるために産婦人科医に相談してください。

妊娠中に便秘薬を服用するための推奨事項

妊娠中に下剤を服用することは主な治療法ではありません。この方法は、妊娠中に排便が困難な場合に家庭薬で治療できない場合に行われます。

メイヨークリニックのイボンヌバトラートバ医学博士は、便軟化剤は妊婦が安全に使用できると述べました。ただし、薬物の使用は医師の監督下にあります。その理由は、ペプトビスモルのように、すべての下剤が妊婦の便秘に安全に対処できるわけではないからです。

この薬は、出血や胎児の心臓の発達障害のリスクを引き起こす可能性のあるアスピリンなどのサリチル酸を含むことが知られています。

妊娠中の便秘（排便困難）に対処する安全な方法

医師は通常、薬を与える代わりに、妊婦に在宅ケアを勧めます。その理由は、下剤が副作用を引き起こしたり、血中に流れ込んで胎児の健康を妨げる可能性があるためです。

妊娠中の便秘に対処する自然な方法は次のとおりです。

1.食物繊維の摂取量を増やす

より多くの繊維を食べることは、妊娠中の困難な排便を和らげるのに役立ちます。果物や野菜などの食物繊維食品も、妊婦に追加のビタミン栄養素と抗酸化物質を提供することができます。

繊維質の食品は自然な便秘の治療法ですが、妊娠中の女性はそれらを過度に摂取するべきではありません。妊娠中の女性の1日あたりの食物繊維摂取量は25〜30グラムです。

2.水をたくさん飲む

繊維質食品の消費は、水分摂取量の増加とバランスを取る必要があります。その理由は、繊維は腸の便を柔らかくするために水分を必要とするからです。さらに、飲料水は、妊娠中の女性が脱水症状になるのを防ぐことが多く、これは便秘の原因であり、状態を悪化させます。

通常、1日にコップ8杯の水を飲むことをお勧めします。妊娠中の女性は、1日あたり少なくともコップ12杯の水を飲むことが期待されています。

3.よく食べるが、少しずつ

あなたの食事療法を改善することは妊娠中の便秘を助けることができます。妊娠中の女性は、消化プロセスを助けるために、食事を5〜6回の食事に分けることをお勧めします。

これは、消化器系が食物摂取において一度にまたは二度余分に働く必要がないためです。これは通常、妊婦が1〜2回の食事で一度に大量を食べるときに起こります。

4.運動ルーチン

遅い排便は、身体活動によって刺激される可能性があります。つまり、運動は妊婦の便秘に対処するための自然な方法です。

週に3回、一度に20〜30分間運動すると、妊婦の消化器系を刺激することができます。どのような種類の運動を行うべきかを知るために、最初に医師に相談することを忘れないでください。

5.医師の診察

上記の方法は、一般的に妊娠中の排便の困難を克服することができます。ただし、重症の場合は医師の診察が必要です。医師は、薬の投与や便秘の原因となるサプリメントの種類の変更を検討します。

医師の診察は便秘を和らげるだけでなく、便秘の原因も突き止めます。その理由は、発作が特定の消化器系の問題の兆候である可能性があるという便秘です。

あなたの医者はあなたに医療検査をするように頼むかもしれません。原因を知った後、医師は適切な治療法を決定し、妊娠中の排便が困難にならないようにします。

バツ