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私たちが年をとるにつれて、体内のさまざまな臓器も老化を経験します。口腔はその一つです。たとえば、歯が黄色に変わり始め、歯のエナメル質が薄くなり始め、歯が虫歯になりやすくなります。したがって、手遅れになる前に口腔の健康に対策を講じることが重要であるという認識を高める必要があります。次の説明を確認してください。
加齢に伴う口腔衛生の低下
WHOは、プルウォケルトのムハンマディヤ大学から研究を開始し、40歳以上の人を高齢者に分類しています。したがって、40歳以上の方は、口腔の健康をより良く維持することが重要です。
実は歯はとても強いです。しかし、それはそれが損傷することができないという意味ではありません。 health.harvard.eduによると、歯を噛んだり、噛んだり、歯ぎしりしたりするなどの日常生活は、エナメル質の外層を侵食する可能性があります。
さらに、口腔および歯の健康は、酸含有量の高い食べ物や飲み物の影響も受けます。たとえば、果物（オレンジ、レモン）からソフトドリンクまで。
次に、歯が黄色くなっているのを見つけた場合、これも主に不利な食べ物や習慣の結果です。コーヒー、お茶、タバコは、あなたの歯が以前ほど白くない理由です。
口腔の健康を維持することの重要性
口腔の健康は体の全体的な健康を反映できることをご存知ですか？さらに、口腔内の問題も体に影響を与える可能性があります。
メイヨークリニックのページから立ち上げられた口は、体内、特に消化管や気道への細菌の侵入口の1つです。口腔内に細菌が存在する場合、病気はあなたの体を簡単に攻撃する可能性があります。
口腔の健康を維持すると、体はさまざまな細菌と戦うことができ、免疫系が体を自然に保護することができます。一方、細菌が蓄積して体内に侵入すると、虫歯や感染症、病気など、さまざまな健康上の問題が発生する可能性があります。
40歳に入る口腔の健康を維持するためのヒント
基本的に、口腔の健康（歯と口）を維持することは、定期的に歯と口を掃除する習慣に戻ります。ただし、詳細がわからない場合があります。
定期的に歯を徹底的に磨く
アメリカ歯科医師会（ADA）は、歯を磨いたり掃除したりする際に留意すべきいくつかのことを推奨しています。
- 柔らかい毛のブラシを使用して、1日2回歯をきれいにします。歯ブラシのサイズと形状は、すべての領域に簡単に届くように、口の状態に一致する必要があります。
- 歯ブラシは3〜4か月ごとに交換するか、ブラシが損傷しているように見える場合はすぐに交換してください。損傷した毛は適切に洗浄されません。
- 口や歯の状態に合った歯磨き粉を使用してください。
さらに、健康な歯と口を維持するために、歯を磨くときの技術も考慮する必要があります。歯を磨くたびに、次のテクニックを使用してみてください。
- 歯ブラシを歯茎に対して45度の位置に置きます
- ブラシを動かしてゆっくりと掃除を始めましょう
- 咀嚼によく使われる歯の外側、内側、および領域をこすります
使用する
ADAページからまだ報告されていますが、 うがい薬 歯ブラシだけでは届きにくい歯や口の部分をきれいにするのに大きなメリットがあります。
選択する際に うがい薬、 内容を考慮する必要があります。選んでいいですよ うがい薬 のようなコンテンツで エッセンシャルオイル 虫歯の清潔さと鮮度を維持し、口腔の問題を引き起こす細菌の発生を防ぎ、歯垢と虫歯の発生を防ぎ、歯肉炎（歯茎の腫れ）の発生を減らします。
使用する うがい薬 また、製品パッケージに記載されている内容と一致する必要があります。覚えておいてください、 うがい薬 歯ブラシの代わりとしてではなく、健康な歯と口を維持するために使用されます。
やってみてください
デンタルフロス デンタルフロスを使って歯をきれいにする方法です。目標は、歯の間にある食べ物の残骸を取り除くことです。
メリットの1つ デンタルフロス 歯の間の粘着層の結果として形成されるプラークを防ぐことです。硬化してから歯石になるプラーク。
インドネシア人には当たり前ではないかもしれませんが、 デンタルフロス 米国によると、口腔衛生を維持するための重要な部分です。保健社会福祉省。
上記の3つの手順は、特に40歳以上の方に強くお勧めします。年をとるにつれて、望ましくない健康上の問題を防ぐために、口腔と歯の健康を改善する必要があります。
