自宅で入手できる自然な高血圧治療薬

高血圧や高血圧は、治癒できない慢性疾患です。したがって、高血圧の病歴がある人は、高血圧の合併症を避けるために血圧を制御する必要があります。健康的なライフスタイルを採用し、高血圧の薬を服用する以外に、多くの人々は高血圧を治療するための他の選択肢を探しています。それらの1つは、高血圧の漢方薬または高血圧を減らすための他の自然な方法です。

それで、高血圧を治すことができる他の選択肢があるというのは本当ですか？人々が高血圧に通常使用する漢方薬または伝統的な薬と自然な方法は何ですか？

自然な高血圧を下げる漢方薬

漢方薬は、特定の病気を治療したり、健康な体を維持するために植物から作られた製品です。これらのタイプの薬は、一般的に、カプセル、粉末、液体、または乾燥して刻んだハーブなど、さまざまな形で提供されます。使い方もさまざまで、錠剤のように直接飲み込んだり、飲んだり、お茶のように淹れたりするものもあります。

これらの漢方薬を高血圧に使用することは実際には禁止されていません。ただし、一部の漢方薬は、服用している高血圧薬と相互作用する可能性があるため、実際には危険であるため、最初に医師に相談する必要があります。実際、いくつかのハーブ療法はあなたの高血圧を悪化させる可能性があります。

また、高血圧を治療できる単一の漢方薬はないことを覚えておく必要があります。これらの自然療法の使用は、血圧をコントロールするのに役立つだけです。実際、それらのいくつかはまた、それらの有効性を証明するためにさらなる研究を必要とします。

高血圧をコントロールするために自宅で簡単に見つけて使用できるさまざまなハーブとスパイスを次に示します。

1.にんにく

にんにくは、一般的にすべての料理に欠かせないスパイスとして使用されます。しかし、ニンニクは高血圧を自然に下げるためのハーブ療法にもなり得ることがわかりました。

2011年にPharmacognosyReviewに発表された文献研究は、ニンニクが血圧、特に収縮期血圧を下げることができることを示しています。この血圧の低下は、一般的に、本質的または原発性の高血圧症の人に起こります。

ニンニクに含まれるアリシン化合物は、血圧を下げる役割を果たすと考えられています。この化合物は、体内での一酸化窒素の生成を増加させることによって機能し、血管を弛緩させて血圧を下げることができます。さらに、ニンニクは高血圧を引き起こす要因の1つであるコレステロールを下げることも知られています。

しかし、薬としてのニンニクは、特定の薬、特に抗凝固薬と相互作用する可能性があります。したがって、高血圧の自然療法またはハーブ療法としてニンニクを使用する前に、まず医師に相談してください。

ニンニクは薬として使用するために、生で消費することも、液体抽出物、油、または粉末の形で作ることもできます。ただし、料理にニンニクを含めることもできます。

2.シナモン

シナモンは、いくつかの料理に風味を加えるためによく使用されます。しかし、このタイプのスパイスは、従来の高血圧治療薬としても使用できることがわかりました。

ジャーナルNutritionに掲載された研究によると、シナモンは2型糖尿病患者の収縮期と拡張期の両方の血圧低下に関連しているとのことですが、高血圧患者の血圧を直接制御することは示されていません。したがって、それを証明するにはさらなる研究が必要です。

よく知られているように、糖尿病は高血圧、特に続発性高血圧の原因の1つです。この状態は、糖尿病患者のインスリン抵抗性が血圧の上昇を引き起こす可能性があるために発生する可能性があります。

3.生姜

生姜は体を温めるだけでなく、高血圧を自然に軽減するためによく使われる漢方薬にも含まれています。動物実験では、ショウガが血液循環を改善し、血管の周りの筋肉をリラックスさせることができることが示されています。

ショウガの活性物質、すなわちサポニン、フラボノイド、アミン、アルカロイド、テルペノイドは、ラットの血管弛緩を増加させ、血圧を低下させることが示されています。しかし、ショウガが人間の血圧に及ぼす影響についての研究は多くなく、一般的には低用量を使用しています。彼の研究の結果はあまり説得力がありませんでした。

しかし、クリーブランドクリニックによって報告されているように、生姜の利点の1つは、コレステロール値を下げることです。コレステロールは高血圧の原因の1つです。

4.セロリ

高血圧のハーブ療法として使用できるもう1つの天然成分はセロリです。この緑の植物には、フタリドと呼ばれる天然化学物質が含まれています。

フタリドは動脈壁にある組織を弛緩させるのに役立ち、血圧を下げることができます。さらに、セロリのマグネシウムとカリウムの含有量も正常な血圧を維持するのに役立ちます。

したがって、高血圧を自然に下げるためのハーブ療法として、毎日のメニューにセロリを追加し始めてください。ジュースにしてから蜂蜜を加えて美味しくするか、高血圧症状に伴うめまい、頭痛、肩の痛みを和らげると考えられている酢を加えます。

5.バジル

バジルの葉は、料理のスパイスとして役立つだけでなく、高血圧など、健康に多くのメリットをもたらすハーブ療法でもあります。

このキッチンスパイスは薬のように機能します カルシウムチャネル遮断薬 、これはしばしば医師によって処方される高血圧症の薬の一種です。その理由は、バジルの葉からの抽出物には、血管を収縮させる可能性のあるカルシウム反応をブロックする可能性のある化学物質であるオイゲノールが含まれているためです。

6.猫の根

キャッツクローやキャッツクローと呼ばれる植物のことを聞いたことがありますか？この植物は、さまざまな病気を治療するための薬草としてよく使用されますが、その1つは高血圧を下げるための自然療法です。

バジルの葉と同様に、自然の高血圧治療薬としての猫の根は、体の細胞内のカルシウムをブロックすることによって血圧を下げるのに役立ちます。あなたは薬局でサプリメントの形でこの自然な高血圧の薬を見つけることができます。

7.カルダモン

高血圧を下げるためのハーブ療法として使用できるもう1つのスパイスはカルダモンです。カルダモンは、特にインドなどの南アジアで、香料の添加物として一般的に使用されています。しかし、このスパイスも見つけやすく、インドネシアでよく使われています。

によって公開された研究 Journal of ethnopharmacology カルダモンは体内のカルシウムの反応を阻害することで血圧を下げることができると言いました。バジルや猫の根と同様に、カルダモンは高血圧薬と同じ反応を体内で誘発します カルシウムチャネル遮断薬 .

高血圧の自然療法としてカルダモンパウダーを直接摂取する以外に、料理にカルダモンを混ぜることもできます。したがって、あなたはこの伝統的な高血圧症の薬の最大の利益を得ることができます。

上記の天然成分とは別に、いくつかの食品は高血圧を下げるのに役立つことも示されています。これらの高血圧食品は一般に、心臓、血管、腎臓の健康に良い高血圧のためのいくつかのビタミンとミネラルを含み、それが血圧に影響を及ぼします。

薬なしで高血圧を下げる自然な方法

上記のハーブ療法と天然成分は、確かに高血圧や高血圧を制御するためのオプションになる可能性があります。しかし、高血圧の治療では、薬草を服用することが主な目的ではありません。医師は確かに健康的なライフスタイルを採用し、高血圧の薬を消費することを好みます。

高血圧に健康的なライフスタイルを適用する際に、あなたが毎日行うこともできるいくつかの自然な方法または代替療法があります。一般的に、この自然な方法は、高血圧を引き起こす可能性のあるストレスを避けるために、体をリラックスさせるために行われます。あなたが試すことができる高血圧を下げる他のいくつかの自然な方法はここにあります：

1.瞑想

瞑想は、血圧を正常に保つのに役立つストレスレベルを減らすためのかなり効果的な方法です。瞑想には多くの種類があります。自分で、またはセラピストの助けを借りて試すことができます。

あなたができる瞑想の一つのタイプは超越瞑想です。この瞑想のテクニックは、シンプルで簡単な方法で行われます。ただ快適に座って、目を閉じて20分間。

この方法はあなたの心を落ち着かせ、それによって心臓と血管への負担を減らすことができます。定期的かつ定期的に行うと、血圧を正常なレベルに維持し、高血圧の悪化を防ぐことができます。

これは、American Journal ofHypertensionによって発表された研究でも証明されています。この研究では、超越瞑想を1日2回20分間行うと、血圧を最大3mmHg下げることができることがわかりました。

2.ヨガ

高血圧をコントロールするための別の健康的なライフスタイルを探しているが、同時に体の形を維持している場合は、ヨガが解決策になる可能性があります。その理由は、ヨガは体の姿勢、呼吸法、集中力を組み合わせたスポーツだからです。

ヨガは、高血圧の合併症を避けるために血圧と心拍数を下げることが示されています。ただし、ヨガのクラスに参加したり、自宅でさまざまな動きをする前に、まず医師に相談してください。その理由は、特定の健康状態には推奨されないいくつかのヨガの動きがあるからです。

3. 漸進的筋弛緩法 （PMR）

薬を使わずに高血圧をコントロールするためにできる他の自然な方法、すなわち 漸進的筋弛緩法 （PMR）。このテクニックは、体の特定の筋肉を緊張させてリラックスさせることにより、ストレスを軽減することを目的としています。

これを行うには、横になるか、椅子に数分間静かに座る必要があります。次に、最初に顔の筋肉から始めて、後で脚の筋肉に移ることができます。筋肉を緊張させてから解放します。すべての筋肉がリラックスするまで、これを数回行います。

この方法は、職場または自宅で行うことができ、1日2回15〜20分間行う必要があります。ただし、PMRを行うときは注意が必要です。特定の怪我をしている場合は、それを行う前にまず医師に相談する必要があります。

4.呼吸法

で報告された研究 人間の高血圧のジャーナル 良い呼吸をすることは人の血圧を下げることができると述べました。

呼吸を適切に、ゆっくりと、そして定期的に制御すれば、あなたの体は自動的によりリラックスして落ち着きを感じます。その理由は、この時間の間にあなたの気分を調節するより多くのホルモンが生成されるので、あなたははるかに快適に感じ、あなたの血圧が下がるでしょう。

この自然な方法はあなたの高血圧を下げるのを助けるために行うのが非常に簡単です。その理由は、いつでもどこでもそれを行うことができるからです。

5.音楽療法

音楽は、多くの人が落ち着いてストレスを和らげるためによく使用されます。これは体の健康にも影響を与える可能性があり、その1つが血圧の維持です。

したがって、音楽療法は高血圧を下げるための自然な治療法になる可能性があります。専門家は、音楽には柔らかな音色があり、体をリラックスさせて、血圧を上昇させる可能性のあるストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げることができると信じています。

6.マッサージ療法

音楽療法とは別に、マッサージ療法も血圧を下げるのに役立つと信じられています。 International Journal of Preventive Medicineに掲載された研究によると、マッサージ療法は、特に高血圧前症の女性の血圧をコントロールできることがわかりました。

この治療法は、安全、効果的、そして安価な自然な方法でもあります。その理由は、特定のヘルスケアの場所に加えて、リラックスしながら自宅でマッサージ療法を行うこともできるからです。

7.気功

たぶん、この代替方法はまだあなたの耳には異質に聞こえます。しかし、気功は実際には何千年もの間中国の代替療法でした。

Journal of Medicineに報告された研究によると、高血圧薬の服用と一緒に気功を行うと、血圧がよりよく制御されることが示されています。

なじみのないように聞こえますが、今日では、代替の気功治療を提供する多くの治療施設があります。ただし、治療場所を選択する前に、治療を行っているセラピストが専門家であり、証明書を持っていることを確認してください。

8.バイオフィードバック

医師から投与された高血圧治療薬に加えて、高血圧を自然にコントロールするためのバイオフィードバック療法を試すこともできます。この治療法は通常、高血圧の人だけでなく、慢性的な痛み、尿失禁、頭痛、喘息、その他の病状のある人にも推奨されます。

バイオフィードバックは、心拍数などのいくつかの身体機能を制御することを学ぶために使用する手法です。この手法では、特別なツールを使用します。したがって、バイオフィードバックは専門のセラピストが実施する必要があります。

バイオフィードバックの間、あなたはあなたの体の筋肉の緊張を測定して監視する電気感知装置に接続されます。この検査から、セラピストは体のどの部分が緊張しているかを知り、リラックスするのを手伝います。

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