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多くの人々は、彼がほんの少し「行動している」とき、彼らのパートナーの嫉妬を正当化します。彼女が他の女性の視線を盗むのに忙しいのを見て、私の心は熱く燃えているように感じました-「あの女の子は誰でしたか？！」。嫉妬は愛のしるしだと言われています。しかし、それは本当ですか？嫉妬はまだどの程度健康的であり、破壊的で所有格になりそうな嫉妬はどこにありますか？
嫉妬とはどういう意味ですか？
嫉妬は人間の自然な本能であり、脅威（物であれ誰かであれ）が彼または彼女の存在を危険にさらすと見なされたときに感じられます。嫉妬はあなたを不快に感じさせ、感謝せず、敏感で、怒り、悲しみ、欲求不満を感じさせ、不安や鬱病にさえつながる可能性があります。それでも、嫉妬はすべての人間にとって自然で普通のことです。
何のように、健康的な嫉妬？
心理学者のアン・スターリング・ヘイスティングスによると、嫉妬は正常であり、人間関係にあるときは必要です。ただし、あなたとあなたのパートナーは、最初にお互いが関係に何を望んでいるかを知り、相互に合意した境界を構築する必要があります。たとえば、あなたの2人があなたの元と一人で出かけないという規則に同意するとします。嫉妬は、あなたが以前に行った約束に感謝していることのしるしであり、それらの約束が破られた場合、失望するでしょう。
あなたが経験する嫉妬は、あなたが気にかけ、あなたのパートナーとの関係を持続させたいという表現でもあります。その理由は、嫉妬が体内のホルモンであるテストステロンとコルチゾールのレベルを急上昇させるからです。これらの2つのホルモンは、嫉妬があなたを襲ったときはいつでもあなたのパートナーを握りたいという欲求をあなたに持たせます。これは、感情を制御し、パートナーとの絆を深める役割を果たす脳の部分である外側中隔の活動の増加によっても強化されます。
したがって、あなたはあなたの関係を維持するためにあなたができるすべてをします。たとえば、パートナーのニーズ（食べ物などの身体的ニーズまたは耳を傾けるなどの感情的ニーズの両方）にもっと注意を払うことによって。ですから、嫉妬は、恋愛を手放すだけでなく、常に育てるべきであることを思い出させる警報として機能します。
しかし、ヘイスティングスは、嫉妬は、問題を誇張して引きずり続けるのではなく、論理的に考えることができれば健康であると見なすことができると述べました。嫉妬を感じたら、叱って不必要に戦うのではなく、直接彼に伝えてください。
たとえば、このように。あなたはあなたの関係において第三者を疑っています。このような時、あなたは嫉妬を心の中で暴れさせてはいけません。健康的な嫉妬とは、落ち着いてパートナーと問題について話し始めることができるときです。感情にとらわれることなく自由に話すことができます。
あなたのパートナーがあなたの質問に対する答えを説明する限り、あなたは注意深く耳を傾け、過度の疑惑を脇に置くべきです。この嫉妬が適切に解決され、渡されることができれば、これは実際にあなたとあなたのパートナーの間の愛とコミットメントを強化することができます。
では、不健康な嫉妬はどのようなものですか？
健康な嫉妬と不健康な嫉妬の違いは、実際にはあなたがそれをどのように扱うかと区別することができます。パートナーの携帯電話のチェック、テキストメッセージやチャットのチェック、着信への応答など、強迫観念になり、所有格を示した場合、 奇妙な -Facebookやメールでは、パートナーがどこへ行っても密かにフォローするために-注意してください。これは不健康な嫉妬の兆候である可能性があります。パートナーが家を出るのを禁止したり、羨ましい人と友達にならないように頼んだりすることに嫉妬する人もいます。
ネガティブなものに常に悩まされている恐れや考えの脅威で、あなたは間違いなくあなたのパートナーが浮気をしていると非難するでしょう。まれではありませんが、この不健康な嫉妬は、関係の対立、別居、さらには暴力につながる可能性があります。
パートナーに嫉妬した場合はどうすればよいですか？
嫉妬や不快感を軽減するのに役立つことの1つは、自分自身とパートナーへの信頼を築くことです。コミュニケーションは関係において重要であることを常にあなたの関係に植え付けてください。あなたと彼は、特に嫉妬について問題が発生したときに、お互いにオープンになることを約束しなければなりません。
怒りや微妙な皮肉で嫉妬を表現したり、パートナーをあらゆる種類のことで非難したりしても、雰囲気は良くなりません。あなたは自分の気持ちに答えることができなくなります。かっこいい頭とうまくコミュニケーションをとることは常に良いことです。次に、あなたの気持ちを説明し、解決策を見つける方法について一緒に話し合います。これにより、あなたはより安心し、内容を話し、あなたのパートナーがあなたの嫉妬深い行動に混乱するのを防ぐことができます。
