実際、あなたはあなたの顔を治療するために必須脂肪酸を使う必要がありますか？：使用、副作用、相互作用

肌は健康で輝きを保つためにさまざまな栄養素を必要とします。これは、使用する食品、飲料、またはケア製品から取得できます。必要な栄養素の1つは、オメガ3やオメガ6などの必須脂肪酸です。しかし、これらの脂肪酸を顔に使用する必要がありますか？さあ、次のレビューの説明を参照してください。

あなたの顔の皮膚のための必須脂肪酸の機能

出典：キュアジョイ

必須脂肪酸（必須脂肪酸 / EFA）は、体内で生成できない脂肪酸であり、外部から供給される必要があります。

必須脂肪酸は、オメガ3とオメガ6の多価不飽和脂肪酸で構成されています。これらの脂肪酸は、魚、ナッツ、種子などの食品から得られます。

食品とは別に、必須脂肪酸はオイルの形でも入手可能であることがわかりました。これはいくつかのスキンケア製品にも含まれています。

皮膚では、必須脂肪酸が重要な役割を果たします。つまり、体から表皮（外皮層）を通って流れる水分の喪失であるTEWL（経表皮水分喪失）の発生を防ぎます。

さらに、必須脂肪酸には、抗菌性および抗炎症性の活性化合物も含まれています。

オレゴン州立大学が実施した研究では、顔の健康のための必須脂肪酸の役割も調べました。

オメガ3脂肪酸は、日光による損傷や老化から肌を保護することが知られています。

さらに、必須脂肪酸はまた、敏感肌反応の出現や皮膚病による炎症の症状を軽減します。

必須脂肪酸を使用すると、確かに肌を健康に保つことができます。

ただし、すべての人がスキンケアに必須脂肪酸を追加する必要があるわけではないことを知っておく必要があります。その理由は、これらの栄養素は食品から簡単に得られるからです。

特定のオイルに含まれる必須脂肪酸のほとんどは、顔の皮膚の健康を維持する効果についてテストされていません。詳細については、皮膚科医にご相談ください。

これは、EFAが不足している人々の別のケースです。この状態は、乾燥し、炎症を起こし、にきびを起こしやすくなります。幸いなことに、この肌の状態はまれです。

一般的なスキンケアに加えて、医師は症状の発症を減らすために医師の必須脂肪酸の使用を勧めることがあります。

この治療法は、治療と健康的なライフスタイルを伴う場合により効果的です。

あなたの食事療法では、これらの必須脂肪酸は、サーモン、イワシ、サバ、クルミ、大豆、亜麻仁、およびオメガ3で強化された卵から得ることができます。

この食品は、必要に応じてさまざまなメニューに加工できます。栄養素が損傷しないように、調理方法は正しくなければならないことを忘れないでください。

顔に必須脂肪酸の利点を得ることに興味がある場合は、次のようないくつかのエッセンシャルオイルを選択できます。

これらの必須脂肪酸を含むオイルを使用する前に、まず感度テストを行うのが安全です。これは、使用後に重度のアレルギー反応が発生しないようにするためです。

トリックは、手の皮膚に少量の油を置きます。次に、1時間放置して反応を確認します。

刺すような感覚、かゆみ、赤みがある場合は、すぐに流水で顔を洗い、これらの必須脂肪酸を含むオイルを顔の皮膚に使用する意図をキャンセルする必要があります。