髪の健康に役立つコラーゲンの3つのメリット

ほとんどの人は自分の髪が健康で丈夫であることを望んでいます。そのすべてを手に入れる1つの方法は、ヘアケアにコラーゲンを使用することです。実際、コラーゲンは髪をより輝かせるためにどのくらいの利点がありますか？

より健康でより強い髪のためのコラーゲンの利点

コラーゲンは人体に存在するタンパク質の一種で、筋肉や肌を強化する働きをします。このタンパク質は実際には体によって自然に生成されますが、サプリメントやチキンブロスなどの食品からも摂取できます。

筋肉と肌の健康に良いこととは別に、コラーゲンが髪に有益であることを示すいくつかの研究があります。どうして？

1.髪の成長に良いアミノ酸が含まれています

アミノ酸はコラーゲンに含まれています。コラーゲンに含まれるこのアミノ酸が、髪の成長に大きな効果をもたらすことがわかりました。

これは、髪の毛が人体のアミノ酸からなるケラチンタンパク質でできているためです。

したがって、コラーゲンや他の種類のタンパク質を摂取すると、体はこれらのタンパク質をアミノ酸に分解します。この化合物は、タンパク質やその他の新しい化合物を構築するために使用されます。

コラーゲンは、プロリン、グリシン、ヒドロキシプロリンの3種類のアミノ酸で構成されています。さて、プロリンはケラチンの主成分の1つです。

しかし、人間の髪の成長に対するコラーゲンの利点を実際に論じた特定の研究はありません。

2.白髪の外観を遅くします

コラーゲンはアミノ酸を含むほか、抗酸化物質を含み、髪を白くする可能性のある細胞損傷と戦うのに役立つタンパク質の一種です。

加齢とともに、髪の色を与える色素であるメラニンを生成する細胞が機能を失い始めます。

白髪は、年齢や遺伝的要因だけでなく、フリーラジカルの影響も受けます。

悪いライフスタイル、ストレス、および環境要因から来るフリーラジカルも、これらのメラニン細胞の分解を加速します。

抗酸化物質が不足していると、髪の毛が早く灰色になる可能性があります。それでも、コラーゲンが白髪を減らすのに役立つことを実際に示唆するのに十分な研究はありません。

3.薄毛を防ぐのに役立ちます

コラーゲンは、各髪の毛の根元を含む真皮または皮膚の中間層の70％を構成していることをご存知ですか？

実際、コラーゲンは真皮をより柔軟で強くする役割も果たします。

私たちが老化するにつれて、体はより少ないコラーゲンを生成し、真皮の細胞はより少なく満たされます。その結果、髪の毛も細くなります。

ヘアケアにコラーゲンを使用するためのヒント

あなたの髪にコラーゲンが提供する無数の利点を知った後、もちろんあなたはその特徴を最大化する方法が何であるか知りたいですか？ここにあなたが従うことができるいくつかのヒントがあります。

骨スープ

前に説明したように、あなたは食物またはサプリメントからコラーゲンを得ることができます。

あなたがあなたの食事療法にコラーゲンを含めることを好むなら、多分あなたはそれを骨ブロスで見つけることができます。骨スープは鶏肉または牛肉から来ることができます。

骨ブロスには通常、ゼラチンとコラーゲンが含まれています。スープなど、さまざまな料理に加工することもできます。

コラーゲンパウダーまたはサプリメント

食物とは別に、コラーゲンの丸薬や粉末を使用することで、髪にコラーゲンの利点を得ることができます。一般的に、ほとんどすべてのコラーゲンサプリメントは簡単に吸収されます。

コラーゲンパウダーを加えることができます スムージー 、コーヒー、その他の温かい飲み物または冷たい飲み物。胸焼けや胃の病気などの副作用を最小限に抑えるために、使用規則に従うことを忘れないでください。

コラーゲンはあなたの髪の健康にかなり多くの利点があります。しかし、このタンパク質化合物の有効性を実際に証明した研究はありません。最初に医師に相談したほうがいいです。