あまりにも頻繁に携帯電話をチェックすることはストレスと強気になる可能性があります。こんにちは健康

あなたは、ショートメッセージや電子メールをチェックするためだけに携帯電話を頻繁にチェックするタイプの人ですか？もしそうなら、あなたは携帯電話への単なる中毒よりも悲惨な状態に苦しんでいる可能性があります。

携帯電話を継続的にチェックしたい人の86％はストレスを感じる傾向があります

アメリカ心理学会（APA）によると、携帯電話を常にチェックしている人の86％は、携帯電話に費やす時間が少ない人よりもストレスのレベルが高くなっています。これらの結果は、3,500人の成人を対象とした調査に基づいて得られました。

携帯電話をチェックすることは、実際には多くの人にとって非常に一般的なことです。あなたと同じように、他の人は通常、ソーシャルメディアアカウント、電子メール、テキストメッセージをチェックするか、誰かの写真のアップロードを見るだけです。ただし、携帯電話をチェックする頻度は、多すぎると健康を害する問題になります。

アメリカ心理学会が実施した調査によると、74％の人がスマートフォンでインターネットに接続し、55％がタブレットで、9〜10％がラップトップまたはコンピューターでインターネットに接続しています。

2005年にソーシャルメディア（MySpace）を使用した人がわずか7％だった場合、2015年にはその数は65％に増加しました。 18〜29歳の人々は、ソーシャルメディアユーザーの数を90％支配しています。

2016年には、76％の人がFacebook、Instragram 32％、31％、LinkedInで29％、Twitterで24％オンラインで直接接続していました。

インターネットやソーシャルメディアの政治的問題や違いは、人にストレスを引き起こします

それでも調査によると、18％のテクノロジーの使用が大きなストレス要因になります。携帯電話を常にチェックしている人がストレスを感じる理由は何ですか？その答えは、インターネットやソーシャルメディアで脚光を浴びている政治的および文化的問題です。

政治的な議論や文化の違いについての議論を絶えず監視している人々の42％以上は、政治的または文化的な問題に決して注意を払っていない人々よりもストレスに敏感です。政治問題を議論する際の対立が主な原因です。

携帯電話をチェックするだけでストレスを解消するにはどうすればよいですか？

それでは、どうすれば携帯電話を頻繁にチェックすることによるストレスを回避できますか？ソーシャルメディアからの通知が気を散らさないように、通知音をオフにするのが最も簡単な方法かもしれません。それで、あなたは他に何ができますか？これが答えです。

1.しようとすると オフライン 少し前

インターネットに直接接続できるwifiまたはセルラーデータプランをオフにすることは、安心を得るのに最適な方法です。ソーシャルメディアの問題で疲れている場合や、パートナーや身近な人と充実した時間を過ごしたい場合は、これがストレスを回避するための最も実用的な方法です。あなたが仮想世界のためにいつもそこにいるとは限らないことを他の人に知らせてください。

2.オンにします スリープモード

設定メニューに移動してオンにします スリープモード いかなる種類の通知も送信されないように ガジェット セルラーデータプランを必要としない短いメッセージを含めます。 1時間に1回携帯電話をチェックしてみてください。

3.あなたがいるときに他の人に伝えます オンライン 到達することができます

1番目と2番目の番号で何かをしようとする前に、連絡が取れたときにソーシャルメディアにアナウンスを投稿することができます。 オンライン 。だから、あなたが経由して連絡するのが難しいという理由だけであなたが知っている誰かが怒っている必要はありません オンライン 。あなたがすることを計画しているなら 機内モード または機内モードで、最寄りの人にあなたのオフィス番号または自宅番号を伝えます。これは、知っておくべき緊急事態が発生した場合に備えてです。