PLHAまたはHIV患者が健康で健康を維持するための健康的なヒント

HIV / AIDSまたはPLWHAとともに生きる人々は、健康を維持する上で特に注意を払う必要があります。その理由は、病気による症状と合併症のリスクにより、PLWHAが病気になりやすくなる可能性があるためです。しかし、落ち着いてください。 HIVに感染することはすべての終わりではありません。これらのヒントに従って、HIV感染者が常に健康に暮らし、以前と同じように日常生活を積極的に遂行できるようにしてください。

PLWHAの健康的な生活のヒント

HIV /エイズと診断された後、あなたの人生は変わるかもしれません。しかし、それは、HIVと共に生きることで、診断されていない人と同じ権利に値しないという意味ではありません。

HIV / AIDSに感染している人は誰でも、活動を続けて正常に働くことを含め、コミュニティ環境に積極的に参加することができます。

1.熱心に薬を服用する

PLWHAの健康的なヒントは、薬を服用することに熱心に取り組む最初の人です。 HIVの病気は治りません。しかし、HIVに感染している人は、HIVの症状や合併症のリスクを抑えながら、他の人へのウイルスの拡散を防ぐために既存の治療を受けることができます。

アントリレトロウイルス（ART）は、HIV感染者に使用される薬の一種です。 ARTによる治療は、HIVウイルスの抑制を最大化し、HIV疾患の進行を止めるために行われます。医師は、診断後できるだけ早くエイズとHIVに感染しているすべての人にARTを勧めています。

PLWHAにとって、医師の処方に従って定期的に薬を服用することは非常に重要です。その理由は、HIVが発症して免疫系を弱める可能性があるためです。実際、薬の投与をスキップすると、ウイルスが薬剤に耐性または耐性になる可能性があります。

ウイルスが免疫を持っている場合、患者が他の人にHIVを感染させるリスクはさらに大きくなります。それだけでなく、弱い免疫システムがさまざまなウイルスによって攻撃されるため、エイズやHIVに感染している人々の状態も悪化する可能性があります。

2.健康的な食事を維持する

健康的で栄養的にバランスの取れた食物摂取は、次のPLWHAのための健康的なヒントです。十分な食事摂取は、エイズやHIVに感染している人々の免疫システムを高め、症状を和らげ、HIVの合併症を防ぐのに役立ちます。

あなたが食べる食物がタンパク質、炭水化物、繊維、良い脂肪、そしてビタミンとミネラルを含むバランスの取れた食事を含んでいることを確認してください。忘れないでください、また、体に入るカロリー摂取量を数えてください。

通常、HIVと共に生きる人々は、劇的な体重減少を経験します。 HIVに感染している人の体が薄くなると、より多くのカロリーが必要になります。

3.運動ルーチン

免疫力が低下すると、PLWHAはさまざまなウイルス感染症にかかりやすくなります。しかし、研究によると、低から中程度の強度の運動は、HIV / AIDSとともに生きる人々が他のウイルス感染のさまざまなリスクを回避するのに実際に役立つことがわかっています。

ヨガ、ランニング、サイクリング、水泳、さらにはウォーキングなど、楽しむエクササイズの種類を選択してください。あなたが本当に楽しんでいることをすることは、スポーツの問題を含めて、あなたがそれを続けることを奨励することができます。

4.他人への感染のリスクを減らす

HIVは、血液、精液（精子を含む）、尿道球腺液、直腸液、膣液、母乳など、HIVに感染した人の特定の体液を介して感染します。

PLWHAは、同僚を含む周囲の人々をHIVの蔓延から保護しなければなりません。そうすれば、あなたの周りの人々はあなたを尊重し、あなたをより自信を持って、より前向きに考えることができます。

コンドームを使って安全なセックスを実践することも、HIV感染者が講じることができるHIV予防策です。

他の人へのHIVウイルスの感染を防ぐだけではありません。この方法は、あなたとあなたのパートナーを他の性感染症から保護するためにも行うことができます。

5.喫煙をやめる

HIV感染者の体への喫煙の影響は2倍危険です。そのため、喫煙をやめることで、PLWHAは肉体的にも精神的にも健康になり、気分が良くなります。

ボーナスとして、禁煙はまた、多くの健康上の問題を防ぎ、心臓発作や脳卒中などの人生の後半の慢性疾患を減らすのに役立ちます。

6.ストレスをうまく管理する

HIVに感染している人は、薬の副作用や社会から受けた否定的な偏見のために、うつ病になりやすい傾向があります。したがって、ストレスを避けることはあなたの心と体を健康に保つための主な鍵です。

PLWHAのストレスを管理するには、瞑想、深呼吸法の習得、好きなことをするなど、さまざまな方法があります。一方、人生の最下層にいるとき、HIVに感染している人々は前向きに考え続け、すべてが確実に通過できると信じることができます。

PLWHAは、家族、親戚、配偶者、または親しい友人に打ち明けることを躊躇する必要はありません。エイズやHIVに感染している人が直面しているプレッシャーに耐えられないと感じた場合は、最寄りの医師または心理学者に相談することもできます。

HIVに感染している人が職場で深刻な問題に直面している場合は、感情をうまく管理できることを確認してください。信頼できる同僚に助けを求めるか、上司に意見を求めてください。

あなたが苦しんでいるHIV疾患について率直であることは良いことです。その理由は、HIVステータスを隠蔽することは、職場でのPLWHAに対する差別につながる傾向があるためです。

逆に、PLWHAとしてのステータスを開示することは、差別や不当な扱いから職場を確実に保護するための1つの方法です。

7.手を洗い、予防接種をします

HIVはPLWHAの免疫システムを低下させます。その結果、HIV感染者の体は、ウイルス、細菌、細菌にさらされやすくなります。これらの細菌への曝露を避けるために、PLWHAができるだけ頻繁に手を洗う習慣を身につけるようにしてください。特に食事の前と排便と排尿の後。

PLWHAはまた、インフルエンザにかかるなど、病気の人を避ける必要があります。緊急の場合、病気の人とコミュニケーションを取りたい場合は、最初の保護としてマスクを使用してください。

また、さまざまな病気を予防するために予防接種を行ってください。ただし、HIVとともに生きる人々は、予防接種を受けたい場合は、最初に医師に相談する必要があります。

HIV感染者の世話をするためのヒント（PLWHA）

あなたが自宅でPLHIVの世話をする責任者である場合はどうなりますか？

PLWHAやエイズやHIVに感染している人々の世話は、肉体的にも精神的にも簡単なことではありません。エイズやHIVに感染している人々の感情的な変化や、HIVの蔓延に対する恐怖に対処するためには、多大な努力が必要です。

これらのヒントを使用すると、エイズやHIVに感染している人だけでなく、HIVに感染している自分自身も治療できます。

1.HIVについて学ぶ

PLHIVを治療するために最初にすべきことは、良い看護師になり、身を守るために、HIVについて正しく理解することです。あなたが患者の周りにいるとき、あなたはあなたの恐れを忘れ始めなければなりません。

HIVに感染している人々を治療するには、HIVに関する多くの事実を学ぶ必要があります。インドネシア赤十字、保健省、HIV / AIDSケア財団、地域の保健所、またはお住まいの地域の地域支援組織などの主要な組織から、可能な限り多くの情報を入手してください。

ただし、専門家によって検証されたフォーラムまたはサイトを整理する必要があります。 HIVに関する情報を充実させれば、PLHIVを治療する際のすべての問題を簡単に解決できます。

2.彼らと話しますが、無理に押し込まないでください

彼らの病気についてPLWHAに話すことを恐れないでください。あなたが彼らの状態を理解できるように、HIV患者に共有するように勧めてください。

エイズ患者に近づいて、これまでの健康状態や気持ちについてもっと知ることができるようにしてください。

このようにして、PLHIVの治療に役立つさまざまな方法を見つけることができます。時には、静かに一緒に座って雰囲気を楽しむことも、PLWHAに共感を示す良い方法です。

3.不十分な栄養ニーズ

HIV感染者の健康状態はまったく良くありません。 PLWHAは、身体活動を行うために、より健康的な食品を食べる必要があります。病気はまた、十分な健康食品なしでは改善することはできません。

PLWHAは、栄養素と栄養素、繊維と水分が豊富な健康的な食事を必要としています。そのためには、医師または栄養士に相談して、PLWHAに適した食事と食事を決定することをお勧めします。

PLHIV向けの食品の準備においても、食品の安全性と衛生を主な要因として、特別な注意が必要です。手、調理器具、調理面は常に清潔で無菌状態に保ってください。

すべての新鮮な果物と野菜、肉を洗い、未調理のシーフード、生卵、脂肪、揚げ物、または辛い食べ物の摂取を制限します。

吐き気や嘔吐などの症状が出た場合は、医師の診察を受けてください。

4.助けを得る

PLHIVを自分で治療できない場合、またはHIV感染者を助ける自分の安全性に確信が持てない場合は、自分自身の保護として医師に連絡する必要があります。

あなたが圧倒されている場合は、PLWHAになる家族や愛する人の世話をするために医療従事者のサービスを雇うことができます。

5.健康に気をつけましょう

体が健康でなければ、HIVに感染している人を治療することはできません。倦怠感を防ぐために、自分の健康に気を配る必要があります。

PLWHAをより適切に治療するには、十分な休息をとる必要もあります。運動はあなたの心と筋肉をリラックスさせ、あなたの免疫システムを強化するのを助けることができます。

ODHAの看護師であることに加えて、自分を甘やかすために休暇を取る必要もあります。趣味をお見逃しなく。他人の世話は難しく、ストレスの多い仕事になることもあるので、自分の人生を楽しみ、自分の健康に気を配る必要があります。

PLWHAの看護師としてのあなたの毎日の仕事は、彼らが病気と闘い、人生観をより前向きに変える手助けをすることです。

怖がったり、心配したり、不安になったり、ストレスを感じたりしたときは、医師や他の人に相談してください。そうすれば、自分を取り巻く否定的な感情をすぐに克服し、HIV感染者のケアにできる限り戻ることができます。

バツ