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運動はすべての人に多くの健康上の利点を提供します。しかし、特定の病気があるため、誰もが自由に運動できるわけではありません。このような問題は、血友病患者がしばしば直面します。実際、適切な運動を行うことで、血友病患者は実際に体の健康を維持して出血のリスクを減らすことができます。血友病に安全な運動は何ですか？それを行うための安全なヒントはどのようになっていますか？以下のレビューをチェックしてください。
血友病患者にとって運動の利点は何ですか？
多くの人々は、血友病と一緒に暮らすことは、出血を防ぐためにあまり頻繁に身体活動をするべきではないと考えています。実際、血友病のほとんどの症例は、患者を怪我、関節の問題、または内出血による合併症の影響を受けやすくします。けがをしたり、少しでもぶつかったりすると、彼らにとって致命的となる可能性があります。
実際、血友病患者には定期的な運動を強くお勧めします。何故ですか？
ジョージア州の血友病のページによると、運動は血友病患者の筋肉を強化するのに役立ちます。筋肉が強いと、体内の関節が内出血のリスクから保護されます。関節内出血は、血友病患者によく見られる症状です。さらに、適切な運動はまた、よりバランスの取れた体を訓練し、スタミナを維持します。
十分な運動は、適切な食事とバランスをとったときに理想的な体重を維持するのにも役立ちます。血友病の患者は、常に正常な体重であることが推奨されます。その理由は、通常よりも体重が多いと、骨や関節に過度の圧力がかかるためです。これにより、関節の出血のリスクが高まります。
もちろん、定期的な運動の利点は、物理的な影響だけではありません。運動は気分を改善し、自信を高めることができるので、この活動は血友病患者の精神状態に良い影響を与える可能性があります。
血友病患者が運動する前に注意を払う必要があること
すべての種類の運動が血友病患者に適しているわけではないことを忘れないでください。運動の種類は、年齢、血友病の種類、および重症度によって異なります。各患者の身体活動の必要性は、年齢によって変化する場合もあります。
あなたが覚えておく必要があることは、あなたの状態に合った正しい運動の選択を見つける際に、出血のリスクを完全に回避することは不可能です。ただし、運動自体の利点が直面しなければならないリスクをはるかに上回っていることも信じる必要があります。
出血のリスクを最小限に抑えるために、まず、自分の状態に適した運動の種類について医師に相談する必要があります。
血友病患者に適した運動の選択
血友病患者にとって理想的な運動は、一般に、反復性が高すぎず、過度の力を使用せず、リスクが少ない運動を伴いません。したがって、サッカー、バスケットボール、 ボクシング 、ロッククライミング、ウェイトリフティングは避けてください。
以下は、血友病患者にとって安全であると分類されているスポーツオプションです。
1.歩く
たぶん、歩くことは些細な身体活動のように聞こえます。しかし、実際には、血友病患者に提供される多くの利点は非常に重要です。定期的な歩行は、膝や足首に関節の出血がよく見られる脚の筋肉を強化するのに役立ちます。
さらに、定期的な歩行は、関節の滑液循環を改善するのに役立ちます。滑液の機能は、関節の動きを滑らかにすることです。このように、あなたはあなたの体をより自由に動かし、関節の問題のリスクを避けることができます。
2.水泳
血友病患者に推奨されるもう1つのスポーツは水泳です。それは多くの利点を提供するだけでなく、水泳も楽しいスポーツです。
国立血友病財団のウェブサイトから引用されているように、水中での移動は体にそれ以上の体重と圧力を必要としないため、怪我のリスクは非常に小さいです。さらに、水泳はまた、過度のエネルギーを消費することなく、体の強度、柔軟性、および持久力を向上させます。
3.ヨガ
このスポーツは、さまざまな呼吸法やポーズと同じであり、血友病患者にとって安全で有益であると考えられています。ヨガはあまりエネルギーを必要としませんが、関節、筋肉、骨の強度を向上させるのに効果的です。もちろん、これは出血のリスクを減らすのに良い効果です。
さらに、ヨガの呼吸法は、メンタルヘルス、特に痛みに対処する身体の能力を改善するのにも役立ちます。
