高血糖は必ずしも糖尿病ではありません、ブドウ糖の毒性を認識してください！

高血糖や高血糖は、必ずしも糖尿病であることを示しているわけではありません。誰でも実際に高血糖値を持つことができます。高血糖の人のほとんどは糖尿病と診断されていますが。糖尿病だけでなく、高血糖値もブドウ糖（血糖）毒性を引き起こす可能性があります。

ブドウ糖毒性とは何ですか？

ブドウ糖毒性または 糖毒性 膵臓のベータ細胞に恒久的な損傷をもたらす長期（慢性）の高血糖値の状態です。この状態は、ホルモンインスリンの産生の減少を引き起こします。

ベータ細胞はあなたの体がホルモンのインシュリンを作り出し、放出するのを助けます。インスリンは、ブドウ糖や血糖値が体の細胞に吸収されるのを助け、細胞がそれをエネルギーに変換できるようにします。インスリンの助けを借りて血糖値を代謝するプロセスは、血糖値を正常な範囲内に保つのに役立ちます。

高血糖、別名高血糖は、ベータ細胞がインスリンを産生する能力を低下させる可能性があります。

この高血糖状態は、必ずしも糖尿病であることを示しているわけではありません。しかし、確かにあなたは糖尿病を発症するリスクが高いか、前糖尿病を患っていると言えます。

高レベルの血糖値は、ベータ細胞がインスリンを血流に継続的に放出する原因となります。時間の経過とともに働きすぎるベータ細胞は疲れて仕事関数が低下し、最終的には永久的な損傷を引き起こします。

ブドウ糖毒性と題された科学的研究では、血糖毒性は2型糖尿病の原因となるインスリン抵抗性も引き起こす可能性があるため、血糖毒性は2型糖尿病につながる可能性がある状態であると説明されました。

ブドウ糖毒性の兆候と症状

高血糖の症状またはブドウ糖毒性を経験した場合に発生する可能性のある兆候は次のとおりです。

• 喉が渇くことが多い
• 頻尿
• ぼやけた視界
• 倦怠感
• 頭痛
• 口渇
• 傷は治りにくい

糖尿病のリスクを認識する必要があるのはいつですか？

ブドウ糖毒性があるかどうかを確認する最良の方法は、血糖値とインスリンレベルを定期的に確認することです。

慢性高血糖症は、長期間240（mg / dL）に達する可能性のある血糖値によって特徴付けることができます。それを経験した場合は、すぐに医師の診察を受けてさらに検査を受けてください。

糖尿病を患っていない場合、または血糖値をチェックしていない場合は、医師がA1Cテストの実施を勧めます。

このテストは、過去3か月間の平均血糖値を測定するために行われます。空腹時血糖値が126mg / dlを超えるか、A1Cが6.5％を超える場合、糖尿病を発症するリスクが高くなります。

血糖値の原因は何ですか？

次のようなさまざまなことが、高血糖を引き起こし、長期間にわたって糖毒性（慢性高血糖）を引き起こす可能性があります。

• 血糖値の上昇を引き起こす薬の使用
• 酸化ストレスは、体内のフリーラジカルの豊富さを指す状態です
• 不健康で不規則な食事パターン
• 脂肪と炭水化物が多い食べ物を食べすぎる
• 活発な動きの欠如とめったに運動しない
• ストレスをうまく管理できない

ブドウ糖毒性に対処する方法

血糖値の毒性は、血糖値を下げることによって治療されます。これは、食物摂取を調整し、定期的な運動を行い、インスリン注射を行い、血糖値を下げる薬を服用することによって行うことができます。

メトホルミンやトログリタゾンなどの糖尿病治療薬や抗酸化薬を服用することは、酸化ストレスによって引き起こされる血糖毒性の効果的な治療法となる可能性があります。

しかし、これらの薬の消費はもちろん医師の監督の下で行われなければなりません。自分の健康状態に合った治療を受けるには、まず医師に相談してください。

防ぐ方法は？

ブドウ糖の毒性の発生を防ぐことができる2つの効果的な方法は次のとおりです。

1.健康的な食事

健康的な食事を通じて血糖値を下げることで、ブドウ糖毒性を発症するリスクを減らすことができます。これを行うための最初のステップは、炭水化物の摂取量を調整することです。

これは、炭水化物を含む食品を完全に避けるべきだという意味ではありません。最も重要なことは、あなたがそれを合理的な範囲内で消費することを確認することです。

米国糖尿病学会によると、1日の炭水化物制限は、体重、身長、活動レベルによって異なります。

参考までに、1食分に30〜75グラムの炭水化物を食べる必要があります。スナックの場合、1回の食事には15〜30グラムの炭水化物で十分です。

2.ストレスをうまく管理する

ストレスを減らすことは、血糖値の急上昇を防ぐのにも役立ちます。ストレスレベルは血糖値のバランスに大きく影響します。これは、ストレスが体内のインスリン産生を阻害する可能性があるためです。

したがって、あなたの心に重くのしかかるストレスに対処することが重要です。あなたの問題をあなたに最も近い人々と共有するようにしてください。また、前向きに考えることを自分に強いることは避けてください。

瞑想、呼吸法、その他のリラクゼーション法は、ストレスを感じたときに落ち着くのに役立つ方法のいくつかです。また、ストレス管理に役立つだけでなく、血糖値を下げるのに役立つ運動の一種であるヨガを行うこともできます。

血糖値の毒性の兆候が見られる場合は、すぐに医師に相談して正しい診断を受けてください。治療せずに放置すると、この状態は糖尿病と糖尿病合併症の出現をより速い速度で引き起こすリスクがあります。

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