目次:
- 女性の生殖能力に対するビタミンEの機能
- 1.子宮壁を厚くする
- 2.羊水を保護します
- 3.PCOSの克服
- 4.抗酸化剤として
- 男性の生殖能力に対するビタミンEの機能
- 1.精子の動きを増やす
- 2.精子数を増やす
- 3.カップルの妊娠の成功を高める
- 生殖能力のためのビタミンEの供給源は何ですか？
生殖能力に良いと考えられている栄養素の摂取量の1つはビタミンEです。このビタミンは、男性の生殖能力だけでなく、女性の生殖能力にも役立ちます。生殖能力と妊娠プログラムのためのビタミンEの利点は何ですか？以下の完全な説明を確認してください。
女性の生殖能力に対するビタミンEの機能
ビタミンEは、妊娠を計画する際に女性が摂取することをお勧めするサプリメントです。
その理由は、このビタミンは生殖の健康を改善するのに役立ち、すぐに妊娠する方法として使用できるからです。
したがって、プロミルの女性、特にまだ生殖年齢にあるあなたの女性には、定期的にビタミンEを摂取することをお勧めします。
妊娠または妊娠プログラムのためのビタミンEの利点のいくつかは次のとおりです。
1.子宮壁を厚くする
生殖能力または妊娠促進のためのビタミンEの機能の1つは、薄い子宮壁を厚くするのを助けることです。
理想的な子宮壁の厚さは、受胎と妊娠にとって重要です。
その理由は、胚が胎児に成長できるように、胚を子宮壁に付着させる必要があるためです。
子宮壁が薄すぎると、胎児が子宮内で形成されにくくなる可能性があります。
それだけでなく、子宮壁が薄すぎるか通常の限界を下回ると、通常、IVFまたはIVFプロセスの失敗の可能性が高まります。
さらに、子宮壁が薄すぎると流産する可能性が高くなります。
The Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicineの研究では、ビタミンEを摂取した女性が子宮壁の厚さの増加を経験したことが説明されました。
2.羊水を保護します
ビタミンEを摂取することは、生殖能力に有益であるだけでなく、羊膜の裏地を損傷から保護することもできます。
たぶん、あなたはこのビタミンの利点を短期間で感じないでしょう。
しかし、時間が経つにつれて、体内の膜はより強くなります。
そうすれば、妊娠が大きくなり始めたときに、羊膜の裏打ちへのこの損傷を避けることができます。
3.PCOSの克服
プロミルに対するビタミンEのもう1つの利点は、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の治療に役立つことです。
これは、女性によく見られる生殖障害です。
PCOSの女性は、過剰なアンドロゲンホルモンとインスリン抵抗性を経験します。
定期的にビタミンEを摂取すると、妊娠を困難にする可能性のあるPCOSの影響を減らすことができます。
たとえば、女性の正常な月経周期とホルモンレベルを回復するのに役立ちます。
4.抗酸化剤として
ビタミンEは、生殖能力に優れた抗酸化物質の供給源です。
抗酸化物質は活性酸素を除去する働きがあるため、生殖能力に優れていることに注意してください。
活性酸素レベルが高いと、卵子を作る細胞に損傷を与える可能性があります。
したがって、ビタミンEの摂取は、生殖器系を保護し、子宮の健康を維持するのに役立ちます。
さらに、ビタミンEは天然の抗凝固剤としても有用です。抗凝固剤は、女性の骨盤領域と子宮の血餅を薄くします。
そうすることで、子宮内の血液循環がスムーズになり、子宮壁の厚さの増加を引き起こす可能性があります。
男性の生殖能力に対するビタミンEの機能
女性にとって有益であることに加えて、明らかにビタミンEは男性の生殖能力を高めることもできます。
さらに、生殖能力または不妊の問題は、体内のフリーラジカルが高いために男性によっても引き起こされる可能性があります。
男性の生殖能力に対するビタミンEの利点のいくつかは次のとおりです。
1.精子の動きを増やす
精子の質を改善するために、あなたは生殖能力のためにビタミンEを摂取することができます。
利点の1つは、精子の運動性または運動能力を高めることです。
これは、抗酸化サプリメントと精液パラメーターと題された研究でも述べられています：証拠に基づくレビュー。
この研究では、ビタミンCとビタミンEを定期的に摂取する男性は、特に精子の動きにおいて、精子の質の向上を経験する可能性があると述べられています。
精子の動きが適切なレベルになると、精子が卵子を受精する可能性が高まり、妊娠が起こります。
2.精子数を増やす
精子の運動性や動きの増加とは別に、生殖能力のためにビタミンEを摂取することのもう1つの利点は、精子数の増加です。
その理由は、通常より少ない精子数が男性不妊の最も一般的な原因の1つであるためです。
1ミリリットルの精液に2,000万個未満の精子細胞しかない場合、精子の数は少なすぎると見なされます。
精子の数は、感染症やその他のさまざまな生殖に関する健康上の問題により、実際に変化したり減少したりする可能性があります。
3.カップルの妊娠の成功を高める
女性だけでなく、男性の生殖能力も妊娠の成功の決定要因です。
両方の妊娠は、IVFプログラムなどの不妊治療への自然なプロセスによるものです。
オークランド大学の研究によると、ビタミンEなどの抗酸化サプリメントを定期的に摂取している男性は、パートナーを妊娠させる可能性が高いことが示されています。
したがって、良い結果を得るために、妊娠プログラムのためにビタミンEなどの抗酸化物質を含むサプリメントを摂取することができます。
これはまた、精子の質と量の低下の可能性を減らします。
生殖能力のためのビタミンEの供給源は何ですか？
妊娠を経験する上であなたの成功を高める多くの要因があります。
健康の維持、定期的な生殖能力、妊娠中のプログラムのための食事から始まり、医師が推奨する特定のサプリメントの追加まで。
主要な要因ではありませんが、定期的にビタミンEを摂取することで、妊娠の可能性を高めることができます。
サプリメントだけでなく、次のような妊娠プログラム用のビタミンEの天然源もあります。
- ヒマワリの種
- ブロッコリー
- ほうれん草
- アボカド
- アーモンドナッツ
- マンゴー
- サヤインゲン
- もやし野菜
したがって、生殖能力のためにビタミンEサプリメントを摂取したい場合は、最初に医師に相談してください。
一般的に、成人に推奨されるビタミンEの用量は1日あたり15mgです。
一方、37歳以上の女性は、200IUの用量で生殖能力のためにビタミンEを摂取することが推奨されています。
覚えておくべきことは、妊娠中のプログラムのためのビタミンEは不注意に摂取することはできないということです。
どの薬とサプリメントを組み合わせることができるかどうかを事前に医師に相談することをお勧めします。
さらに、妊娠を計画しているカップルにはお勧めできない薬もあります。
プロミルのためのビタミンEの摂取量を増やすことに加えて、あなたとあなたのパートナーはまた、あなたがすぐに妊娠するように健康的なライフスタイルを送ることを強くお勧めします。
定期的に運動し、バランスの取れた食事を維持し、十分な休息を取り、ストレスを管理することで、妊娠の可能性が高まることが示されています。
バツ
