睡眠不足の影響は顔の皮膚にも影響します

夜の就寝時間をスキップすることがよくありますか？あなたが頻繁に行う睡眠不足の影響は、あなたの顔の形に影響を与える可能性があります。あなたがそれを知らなくても、この睡眠不足の習慣はゆっくりとあなたの顔を変えます。睡眠不足の影響で顔のどの部分が変化しますか？

睡眠不足が顔の外観に及ぼす影響

スウェーデンで実施された研究では、十分な睡眠をとる人々のグループの写真を比較します-少なくとも夜7時間眠りました-夜に3-5時間しか眠らない人々のグループと比較します。撮影した写真から、十分な時間で眠った人々のグループは、より新鮮で、より健康で、より鈍くありませんでした。これらの研究から、いくつかの研究者は、睡眠不足があなたの顔の外観を変える可能性があると述べました。変更点は何ですか？

1.顔を古く見せます

いくつかの研究では、不眠症の習慣があり、夜寝る時間が十分にない人は、元の年齢よりも10歳年上に見えると述べられています。この研究では、不眠症を経験している人は、よく眠っている人よりも顔のしわが多い可能性があると述べられています。

通常の状況では、人が眠っているときに、体はコラーゲン（皮膚の健康と若返りを維持する物質）を形成します。コラーゲンは、顔のしわの形成をブロックすることにより、体が早期に老化するのを防ぎます。しかし、睡眠が妨げられると、コラーゲンが正常な量で形成されないため、より多くのしわが形成されます。

2.顔のにきびの出現をトリガーします

定期的かつ十分な睡眠が取れないと、メンタルヘルスに影響を及ぼし、気づかずに落ち込んだりストレスを感じたりします。睡眠不足の影響によって引き起こされるストレスは、ホルモンのコルチゾールが体内でその量を増加させる原因となります。一方、ホルモンのコルチゾールの量が多すぎると、体が炎症や炎症を起こしやすくなります。その1つが皮膚の炎症です。

にきびは、皮膚を攻撃する炎症の一種です。ですから、十分な睡眠が取れなくても驚かないでください。数日以内に、にきびの斑点が顔に現れます。さらに、このコルチゾールホルモンは顔の油の生成を増加させ、ニキビの成長状態を悪化させます。