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もちろん、慢性疾患、特に子供に悩まされている場合、それは簡単ではありません。慢性疾患のある子供にとって、ストレスは非常に起こりやすいです。これは彼らの症状を悪化させ、彼らは不安になり、そして不安になります。慢性疾患のある子供のストレスを軽減する1つの方法は、リラクゼーション法を適用することです。どのようなリラクゼーションエクササイズが推奨されますか？さあ、以下の答えを見つけてください。
慢性疾患を持つ子供のためのリラクゼーション法
ストレスは精神に影響を与えるだけでなく、体のすべての部分が影響を受けます。ストレスに反応して、体は心臓を速く鼓動させ、血圧を上げ、消化を遅くし、集中力を高めることができる特定のホルモンを生成します。
これらの影響はすべて、慢性疾患の子供にとって非常に悪いものです。しかし、心配する必要はありません。幸いなことに、子供のストレスは次のようなリラクゼーション法で減らすことができます。
1.呼吸法
出典：インディアンエクスプレス
痛みやストレスは、子供がより速く、より浅く呼吸するようにすることができます。これを克服するために、あなたは子供たちに呼吸法をするように教える必要があります。この運動は子供が落ち着くのを助け、呼吸が良くなるようにします。
子供のためのリラクゼーションテクニックを練習する方法は非常に簡単です。以下の手順に従ってください。
- 子供の体をまっすぐに座るか、快適に横になるように配置します。片方の手をお腹に、もう片方の手を胸に置きます。
- 目を閉じて、体のすべての筋肉をリラックスさせてください。特に顔、首、あごの部分など、緊張しやすい筋肉。
- 次に、ゆっくりと深呼吸をして息を吐きます。この呼吸があなたの小さなお腹を上下させることを確認してください。
- 呼吸するたびに、ストレスから気をそらすために何か面白いことを考えてみてください。
最初は、このリラクゼーション法を幼児に教えるのは難しいかもしれません。しかし、この運動は子供たちを不安、不安、そしてストレスからそらすことができます。子供たちがそれに慣れるように定期的にそれをしてください。
2.視覚化療法
出典：ソット
呼吸法とは別に、最も頻繁に使用されるリラクゼーション法は視覚化療法です。慢性疾患のある子供のためのリラクゼーション運動は、前向きな気持ちを高めることで痛みや不安を軽減するのに役立ちます。
この治療法は呼吸法と組み合わされています。秘訣は、子供の体をできるだけリラックスして快適に配置することです。次に、目を閉じて、子供にゆっくりと深呼吸して息を吐くように頼みます。
次のステップでは、子供に自分が一番好きな場所を想像してもらいます。場所はとても広く、日陰で、子供たちは気を散らすことなく自由に遊ぶことができます。次に、彼が見たものについての軽い会話を開き、子供が彼の心にある視覚化をさらに探求できるようにします。
このリラクゼーション法を行うように子供たちを訓練するのは簡単ではない場合があります。あなたはそれをより現実的にするために音の写真とビデオでそれを誘惑する必要があるかもしれません。難しいと感じた場合は、遠慮なく医師または心理学者に助けを求めてください。
3.音楽療法
視覚化療法と同様に、音楽療法も心を落ち着かせ、幸せを感じさせ、痛みや不安を軽減します。このリラクゼーションテクニックを実行するには、次のような多くの方法があります。
- 特定の楽器の音楽を聴いて歌うように子供たちを招待する
- ダンスに参加するか、音楽に自分の動きを作ります
- 子供たちにすぐに楽器を演奏するように勧める
この治療法では、子供は声が良いなどの特別な才能を持っている必要はありません。ダンスが得意、または楽器演奏が得意。聞く、歌う、楽器を演奏することを学ぶなどの活動に子供を参加させるだけです。
4.マッサージ療法
出典：Destination Thailand News
次に試すことができる子供のためのリラクゼーションテクニックはマッサージ療法です。はい、この治療法は確かに緊張した筋肉をリラックスさせ、血液循環を改善することができるので、子供たちはよりリラックスし、痛みが少なくなります。
特にこの治療法では、開業医または医師の助けが必要です。その理由は、すべてのタイプのマッサージが慢性疾患の子供に安全に適用できるわけではないからです。治療に通常使用されるいくつかのマッサージ技術は次のとおりです。
- スウェーデン式マッサージ。手をオイルでマッサージして、関節や筋肉をリラックスさせます。マッサージやプレス動作など、主力のマッサージ動作。
- ディープティッシュマッサージ。前のテクニックとほとんど同じですが、筋肉と結合組織の周りの領域でより多くのプレス動作を使用します。
- トリガーポイントマッサージ。 このマッサージテクニックは、痛みやこわばりを引き起こす体の特定の領域にのみ焦点を当てています。
便利ですが、これらのいくつかに注意してください
リラクゼーション法は慢性疾患の子供たちに利益をもたらしますが、それでも医師の診察が必要です。慢性疾患は、投薬、食事療法、ライフスタイルの決定から、全体としての定期的な健康診断まで、本当に医師のケアが必要です。
この方法を主な治療法にしないでください。ただし、医師が推奨する主な治療法をサポートする補助治療として適用してください。
バツ
