7脚の骨折後のケアと回復のためのガイドライン

骨折による回復プロセスにはさまざまな時間がかかります。骨折の種類、場所、重症度によっては、数週間から数か月かかることもあります。脚の骨折後の回復とケアのためのいくつかのヒントは次のとおりです。

1.定期的に医師に確認してください

回復プロセスの目標は、痛みを最小限に抑え、術後の脚の機能を回復することです。回復段階は一般的に長く、あなたが持っていた脚の骨折の種類によっては非常に困難です。手術を行った後、回復プロセスをスピードアップし、必要な治療に合わせるために、最善の戦略について医師に相談するように努めてください。

2.痛みを最小限に抑える

足の骨折の一般的な兆候は、痛み、痛み、あざ、腫れです。横になる、角氷で足を圧迫する、少なくとも2日間足を高くするなどの簡単な方法を実行することで、これらの兆候を最小限に抑えることができます。イブプロフェンやナプロキセンなど、痛みを和らげるのに適した薬は何ですか？医師に相談してください。実際、複雑な骨折を経験している人が麻酔や他の手順を使用することは珍しいことではありません。

3.小道具の使用

医師は一般的に、骨の治癒過程の数週間または数ヶ月間、体重を支えるために完全な脚の強さを使用しないことを推奨しています。したがって、骨折を経験するとき、多くの人々は次のようなサポートツールを使用することが奨励されます 松葉杖 （片足あり）-または ウォーカー （4本の脚があります）回復プロセス中に役立ちます。

いくつかのタイプの骨折した足も方法で治療することができます 体重負荷 または体重負荷-歩行中の安定性を提供するために、患者が金属製のブーツのような形をした脚にかける体重の合計。

4.動かしすぎないでください

重度ではない一部の脚の骨折は、治癒するのに短時間かかることがあり、再び動くことができます。ただし、大腿骨（大腿骨）などの重度の骨折がある場合は、牽引（引っ張る）、完全な休息、または手術が行われます。

2つのケースのうち、重要なのは、両方のアクティビティをゆっくりと実行する必要があるということです。位置を変える骨折など、新たな問題が悪化する可能性があるため、あまり動かさないでください。足が痛くなったり腫れたりし始めたら、それはあなたが休む必要がある兆候です。毎日の活動が安全な時期は医師に相談してください。

5.理学療法を行う

あなたの医者は回復過程を助けるために治療的運動または理学療法を勧めるかもしれません。あなたが単純な骨折をしているならば、あなたの医者はあなたが家ですることができる運動を勧めます。ただし、それ以外の場合は、理学療法士による治療が必要になります。

最初は治療プロセスは確かに痛みを伴いますが、それが日常的に行われると、治療プロセスによって引き起こされる痛みを制御することができます。理学療法士のエクササイズは通常、ストレッチや筋力トレーニングなどのさまざまな動きを実行します。

6.異常な症状に注意してください

回復過程で足に起こりうる合併症に注意することは非常に重要です。発熱、足の変色、しびれ、うずき、過度の腫れや痛みがある場合は、すぐに医師に連絡してください。これらは合併症の兆候である可能性があります。

関節炎やその他の慢性疾患は、脚の骨折後に発生する可能性のある長期的な状態です。足の骨折後に症状が長引く、または再発する場合は、医師に相談してください。

7.怪我を防ぐ

注意することは、怪我を最小限に抑えるための鍵です。たとえば、保護スポーツ用品を着用したり、運転中はシートベルトやヘルメットを着用したり、床に水たまりを避けて滑らないようにしたり、その他の落下を引き起こす可能性のあるものを着用したりします。

骨へのストレスを軽減するために、毎日さまざまな運動をする必要があるかもしれません。また、骨の強度を高めるために、カルシウムやビタミンDなどの適切な栄養に注意を払うことを忘れないでください。

足が折れたとき、それは回復しました

足の骨折の治癒に成功するのは、足が痛みを伴わずに適切に機能できる場合です。それでも、けがをした後、正常に戻れない足の骨折の人もいます。

常に覚えておくべきことは、激しい活動をするために足を過度に動かさないなど、ゆっくりと物事を始めることです。怪我の進行状況を確認するために医師と定期的に相談します。