妊娠中および雄牛の胃酸障害の克服;こんにちは健康

妊娠中の胃酸逆流症はよくあることです。医学的にGERD（胃食道逆流症）として知られているこの状態は、胃酸が食道に上昇し、胸部に灼熱感を引き起こすときに発生します（胸焼け）。胃食道逆流症は、妊娠中のホルモンの影響によって引き起こされる可能性があり、消化器系の動きが遅くなります。さらに、それはまた、特に妊娠の第2および第3学期において、成長する子宮によって生成される胃への圧力によって引き起こされる可能性があります。

妊娠中の胃酸に対処する7つの方法

もちろん、妊娠中の胃酸の上昇はあなたに不快感を与えます。ただし、それを減らす方法はいくつかあるので、心配する必要はありません。

1.食生活を変える

これはあなたの酸逆流に対処するための最良の方法です。食生活に関して変更する必要があることのいくつかは次のとおりです。

少量の頻繁な食事をとる。
ゆっくり食べて、急がないでください。
食べた直後に横になったり寝たりしないでください。横になったり寝たりしたい場合は、少なくとも食べてから2〜3時間待つ必要があります。食べたばかりの食べ物を処理する時間を胃に与えます。そのため、就寝時間の近くに夕食を食べることはお勧めできません。
チョコレートとミントは胃酸障害を悪化させる可能性があるため、避けるのが最善です。チョコレートとミントは食道（食道と胃をつなぐ管）の筋肉を弛緩させ、胃酸が食道に上昇するのを可能にします。
また、辛くて酸っぱい食べ物やコーヒーは避けてください。これらの食品はまた、一部の人々の胃酸障害を悪化させる可能性があります。これらの食品を食べた後に不快感を感じる場合は、食べるのをやめるべきです。あなたはあなたの酸逆流を悪化させない他の食品を選ぶことができます。
食べている間は飲みすぎないでください。胃がいっぱいになり、不快感を覚えます。妊娠中はたくさんの水を飲むことをお勧めしますが、食事中ではなく、適切な時期を選択してください。
食べた後はチューインガムを試してみてください。チューインガムは唾液の産生を増加させる可能性があり、食道に上昇した酸を中和するのに役立ちます。

2.暖かさを与える飲み物を飲む

酸逆流症の症状を和らげるために、温かい生姜水を飲んでみることをお勧めします。生姜はまた、妊娠中に通常経験する吐き気や嘔吐の感覚を和らげることができます。または、温かいミルクやカモミールティーを作って、より快適に過ごせるかもしれません。

3.快適な姿勢で寝る

妊娠中に胃酸の逆流を頻繁に経験する場合は、通常よりも高い枕で寝ることをお勧めします。頭と上半身の位置が胃の位置よりも高いと、胃酸が上向きになるのを防ぐのに役立ちます。それはまたあなたの消化器系が働くのを助けることができます。

また、左側で寝る方が快適な場合もあります。右側で寝ると、お腹が食道よりも高くなり、感じることができます。胸焼け。

4.体重を通常の範囲内に保ちます

妊娠中は、子宮内の赤ちゃんとあなたの健康をサポートするために体重を増やす必要があります。しかし、妊娠中の体重増加が多すぎるのも良くありません。妊娠中の体重が多すぎると、大きな子宮によって胃が圧迫されるため、妊娠中に胃酸障害を経験する可能性があります。そのためには、妊娠中に正常範囲内にとどまるために体重を維持する必要があります。代わりに、妊娠中にどれだけの体重増加を達成すべきかを医師に相談してください。

5.ゆったりとした服を着る

妊娠中は、ゆったりとした着心地の良い服を着てください。タイトな服（特に腰と胃の周り）を着用すると、胃にさらに圧力がかかり、胃酸の逆流を悪化させる可能性があります。

6.制酸剤を使用する

制酸剤は、胃潰瘍や胃酸逆流症の治療に一般的に使用される薬です。制酸剤のマグネシウムまたはカルシウムの含有量は、あなたが感じる不快感を和らげることができます。ただし、妊娠中の制酸剤の選択には注意が必要です。重曹を含む制酸剤は体液貯留や炎症を引き起こす可能性があるためです。また、アルミニウムを含む制酸剤は便秘を引き起こし、高用量で中毒を引き起こす可能性があるため、避けるのが最善です。ナトリウム、アルミニウム、またはアスピリンを多く含まない制酸薬を選択してください。