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砂糖は、体内のすべての細胞が使用する主要なエネルギー成分です。砂糖は脳の主食でもあるので、脳に十分な砂糖がないと、新しいことを考えたり、覚えたり、学んだりする能力を含め、すべての神経活動が中断されます。不足している代わりに、多くは現在、甘い食べ物を頻繁に食べるために過剰な砂糖を経験しています。これは脳の働きにもダメージを与えますが。この悪影響は、妊娠中の母親が甘い食べ物を食べすぎると子供にも起こります。

糖分が過剰な妊婦は、子供の脳の能力を低下させます

American Journal of Preventive Medicineに書かれた研究によると、妊娠中の女性の糖分の過剰摂取は、実際に妊娠中の赤ちゃんの脳に影響を及ぼします。

この研究は、妊娠から幼児の年齢（平均3歳）まで発達が追跡され、その後平均年齢7〜8歳まで追跡された1234人の母親とその子供たちによって実施されました。

この研究では、妊娠中の砂糖と砂糖の多い食品の摂取が、7〜8歳の子供までの赤ちゃんの認知能力とどのように関連しているかについても調べました。

研究の終わりに、妊娠中の女性の過剰な糖分は、主に甘い飲み物や食べ物を摂取することによって引き起こされ、胎児の脳の発達を妨げる可能性が高いことがわかりました。一方、果物から砂糖を得る母親は、実際にはより良い認知能力を持つ子供を持っています。

さらに、この研究では、妊婦のダイエットソーダの摂取が、子供の細かい運動能力と言語能力の低下を引き起こす可能性があることもわかりました。細かい運動技能は、筋肉と目と手の協調を伴う身体的技能に関連する能力です。たとえば、折り紙の動き、ブロックの配置、線の作成などです。

妊娠中の女性の過剰な糖分が子供の脳の能力に影響を与えるのはなぜですか？

実際、砂糖の摂取量が多すぎると、母親の胃で形成されている海馬や大脳皮質の特定の部分の機能に影響を与える可能性があります。海馬は、記憶を調節し、学習能力に関連する脳の一部です。したがって、砂糖の消費量が多すぎると、最終的には子供の認知発達に影響を及ぼします。

脳が正常に機能するためには、食べ物や飲み物から得られるビタミンやミネラルも必要です。これらの栄養素を十分に摂取しないと、脳は適切に機能しません。

砂糖を食べすぎると、脳細胞が損傷したり破壊されたりする可能性があります。糖分が多すぎると、脳内の神経細胞間のコミュニケーション、脳細胞の活動が妨げられ、最終的には他の脳疾患に関連する認知障害や障害のリスクが高まります。

それでは、砂糖が過剰にならないようにするにはどうすればよいですか？

グラニュー糖、飲料中の砂糖、これらの食品からの忘れてはならない砂糖の両方からの過剰な砂糖を制御します。もちろん、砂糖を完全に避ける方法はありません。この研究は、特に甘い食べ物や飲み物での耽溺は、特に記憶（記憶）と学習能力の点で、子供の脳に永続的な悪影響を与える可能性があることを繰り返しています。

健康的な食べ物を食べてみたいという方は、妊娠中のことを忘れないでください。

さまざまな食事をする

妊娠中は、1種類の食べ物だけに固執しないでください。あなたの食事療法は、タンパク質、脂肪、炭水化物で構成され、毎日完了する必要があります。

妊娠中の女性の体には最大2倍のニーズがあるため、妊娠中の女性はさまざまな食品を通じてすべてのニーズを満たす必要があります。

甘いものを食べたいなら、健康的なソースを選んでください

甘い飲み物や甘いおやつを食べる習慣をつけないでください。本当に甘いものが欲しければ、直接食べる果物を選びましょう。

ジュースにしたい場合でも、砂糖や甘くした濃厚なクリーマーはできるだけ避けてください。ドラゴンフルーツ、マンゴー、オレンジなど、どのようなフルーツを選ぶかはあなた次第です。

甘い飲み物を選ぶのをやめなさい

喉が渇いたら、カロリーなしで水を飲む習慣をつけましょう。 「 砂糖が少ない 「まだ砂糖が含まれていますが、特に含まれていないものはそうです。ですから、喉の渇きを習慣として取り除くために甘い飲み物を飲むようにしないでください。

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