膝の手術後の回復、これらのことを行う必要があります。こんにちは健康

膝の手術の回復後にすべきこと

膝の術後回復期には、脚の筋肉を強化する必要があります。通常、医師は脚の筋肉の機能を改善するために理学療法を行うことをお勧めします。また、術後の膝の回復のために外来治療を行う際には注意が必要なことが他にもあります。

最適な回復のために、膝の手術を受けた後、次のヒントを実行してください。

医師またはセラピストから定期的な治療スケジュールを取得します。あなたは常にセラピストの側にいるので、このセラピーを受けている間、怠惰または恐れを感じることに抵抗してください。治療はあなたの足への血液循環を改善するために行われます。

通常、セラピストは、膝に感染症や腫れがある場合にも教えてくれます。腫れは一般的に膝の手術後に起こります。これが発生した場合は、アイスパックで圧縮し、足を動かし続け、重い活動を強制しないでください。鎮痛剤を服用することもできます。ただし、膝の腫れの治療方法をセラピストに適応させることはできます。

通常、手術後の食欲はわずかに低下します。しかし、あなたは栄養価の高い食べ物を食べる必要があります。特に肉、卵、ブロッコリー、豆腐などの鉄分を含む食品。

手術中、体は血中の鉄分を失います。したがって、術後の膝の回復には鉄が必要です。鉄はヘモグロビンの生成を引き起こすことができるので、赤血球は肺から体の残りの部分に酸素を循環させることができます。

膝の手術後に医師があなたを家に帰らせて家に帰らせたら、あなたは家族に部屋の準備を手伝ってもらうことができます。自宅での回復期間中はあまり動かないかもしれません。

回復期間中の推奨マットレスの高さは、床から少なくとも40〜50cmです。眼鏡、薬、携帯電話、ティッシュ、おやつなどの重要なものをベッドの近くに置くように頼むことを忘れないでください。

膝の手術後、すでに自宅で外来治療を受けている場合は、筋肉機能を回復するために足を動かし続けることを忘れないでください。

家族と一緒にこのウォーキング運動を頻繁に行ってください。短距離での安定性トレーニングのためにゆっくり歩いてみてください。この方法では、脚の筋肉の強度をゆっくりと回復させることができます。移動することは重要ですが、回復期間を押し進めてはいけないことを忘れないでください。

彼が現在回復しているにもかかわらず、膝の手術後に何かをするために助けを求めることを躊躇する人々がいます。この癒しの段階では、さまざまな活動を行うのが難しい場合があります。

したがって、家族に何かをするように頼むことは何も悪いことではありません。たとえば、包帯を交換したり、シャワーや着替えを手伝ったり、食事の準備をしたり、自分では難しいと感じるその他の活動をします。だから、恥ずかしがらずに助けを求める必要はありません。きっとあなたの家族はあなたの状況を理解しています。

膝の手術後の回復期間中、あなたの身体活動は手術前ほど頻繁ではありません。医師が通常の活動を許可されていると言った場合は、膝と脚の筋肉を強化するために軽い運動をすることを忘れないでください。

できるスポーツには、水泳やサイクリングなどがあります。ダンスやゴルフなどのアクティビティには、それを行うことができます。ただし、当面は、ジョギングやバスケットボールなど、足を重視するスポーツは避けてください。