催眠術と雄牛による喫煙をやめます。こんにちは健康

禁煙は難しい場合がありますが、禁煙は健康のためにできる最善のことです。喫煙は危険であり、致命的でさえある習慣です。喫煙は癌の主な原因です。喫煙はまた、心臓発作、脳卒中、肺疾患、および骨折や白内障などの他の健康上の問題のリスクを高めます。

パッチ、ニコチンガム、カウンセリング、および他の方法があなたがやめるのを助けないならば、あきらめないでください。あなたが催眠術を試すことができるかどうかあなたの医者に尋ねてください。いくつかの研究は、催眠術が一部の喫煙者をやめるのを助けることができることを示しました。

催眠術とは何ですか？

催眠術は、あなたが状態にされる意識状態の変化ですトランスまたは眠りに落ちるような。臨床催眠術は、身体的または心理的な問題を治療するために使用されます。たとえば、催眠術は、患者が痛みや、体重の問題、言語障害、依存症の問題などの他の状態を制御するのを助けるためによく使用されます。

催眠術がどのように機能するかについては議論があります。一部の人々は、催眠術をかけられると、リラックスして集中し、禁煙などの提案に耳を傾ける傾向があると信じています。

催眠術中に意識を失っているように見えるかもしれませんが、意識を失っていません。あなたはまだあなたの周囲に気づいていて、あなたはあなたの同意を超えて何かをするようにさせることはできません。催眠セッション中に患者に行われた脳のテストは、高い神経学的活動を示しています。

喫煙者のための催眠術

喫煙をやめるための催眠術の間に、患者は喫煙の悪影響を想像するように求められます。たとえば、催眠療法士は、タバコの煙がトラックの煙のようなにおいがする、または喫煙すると口が非常に乾燥していると感じる可能性があると示唆する場合があります。

シュピーゲル法は、3つの主要なポイントに焦点を当てたもう1つの人気のある催眠術です。

喫煙は体を毒する可能性があります
あなたは生きるために体が必要です
あなたはあなたの体を尊重し、保護しなければなりません

催眠療法士は患者に自己催眠術を教え、喫煙の衝動が生じたときに肯定を繰り返すように患者に求めます。

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催眠術は禁煙に効果的ですか？

催眠術はすべての人に効くわけではありません。 4人に1人は催眠術をかけることができません。成功した場合、催眠術の強度は人によって異なります。

催眠術が喫煙者の禁煙を助けるためにどのように機能するかは、あなたが尋ねる情報源に依存します。研究結果はさまざまです。 2010年に、研究の系統的レビューは、催眠術の使用をサポートするのに不十分な証拠を発見しました。 2012年に発表された別のレビューは、研究が催眠術を使用することからの可能な利益を支持することを示唆しています。禁煙のための代替方法の議論から、アメリカ癌協会は、管理された研究は催眠術の有効性を支持していませんが、一部の人々がその利益を経験しているという事例証拠があると述べています。

いくつかのウェブサイトや販促資料はそれを主張していますが、催眠術は承認された治療法ではありません。研究者たちは、催眠術が実際に喫煙者が永久に禁煙するのに役立つかどうかを判断するために、より徹底的な研究が必要であると言いますが、研究者たちは催眠術には希望があり、他の利点があると付け加えました。しかし、喫煙をやめる最良の方法は、いくつかの技術を組み合わせることです。