これが女性が妊娠中にしばしばおならをする理由です

妊娠は、将来の母親にとってエキサイティングな時期です。妊娠の最初の学期から、または妊娠が宣言されてから、対処しなければならないさまざまな変化を経験します。これらの変更のいくつかは、あなたを不快にし、恥ずかしくて不快にするかもしれません。それらの1つはあなたが妊娠中にしばしばおならをするということです。それで、なぜこれが起こったのですか？

女性の原因は妊娠中にしばしばおならをします

妊娠中の頻繁なおならは一般的な問題です。通常、妊娠中の女性は1日に約18回ガスを通過させます。これは、平均的な妊婦が毎日最大4リットルのガスを生成できるためです。では、なぜ妊婦は妊娠中により多くのガスを生成するのでしょうか？

主な要因の1つはホルモンのプロゲステロンのレベルの増加であることがわかります。ホルモンのプロゲステロンは、腸の筋肉を含む体全体の筋肉を弱くします。腸の筋肉が弛緩し、消化プロセスが阻害されます。

その結果、ガスがたまりました。さて、これが妊娠中の女性がよりおならをし、げっぷをし、胃の中で膨満感を感じる原因です。それだけでなく、体の筋肉が弱いと、妊婦はおならを握ることが難しくなります。ですから、妊娠中の女性が他の人の前でおならをすることがよくあるとしても驚かないでください。

妊娠中に女性がしばしばおならをするもう1つの理由は、腹腔に圧力をかける子宮の肥大（子宮）の影響によっても発生する可能性があります。この圧力は消化プロセスを遅くする可能性があり、それが次にガスの蓄積を引き起こします。

妊娠中に頻繁なオナラを避けるにはどうすればよいですか？

それはかなり一般的ですが、妊娠しているときに人前でおならをしないようにするためのいくつかの方法があります。

1.ガスを含む食品は避けてください

消化管を刺激して風を放出する食品がいくつか存在します。これは、食品にガスが含まれているため、体がおならを介してそれを排泄するためです。おならを頻繁に刺激することができるいくつかの食品は次のとおりです。

高ガス野菜には、ブロッコリー、キャベツ、キャベツ、カリフラワー、カブ、生野菜などがあります。
ソルビトールを含む果物には、ドリアン、ジャックフルーツ、リンゴ、ナシ、桃などがあります。果物の他に、ソルビトールはキャンディーやチューインガムにも含まれています。
でんぷんを多く含む食品、すなわち全粒穀物。

2.食べ物をゆっくり噛む

完全に粉砕されるまでゆっくりと食べ物を噛むことは、おならを減らすための最良の方法の1つです。おならは、食物を分解する働きをする大腸のバクテリアが胃の酵素によって完全に消化されないために引き起こされる可能性があります。

3.その他の方法

上記の2つの方法に加えて、American Pregnancy Associationは、妊娠中に頻繁におならをしないように、他のいくつかの方法も推奨しています。

炭酸飲料は避けてください
ストローを使わずにグラスから直接飲む
少しでも頻繁に食べる
便秘を防ぎ、消化を刺激するために、ウォーキングやヨガなどの軽い身体活動を増やします
人工甘味料を制限する
妊娠中の便秘を防ぐためにたくさんの水を飲む

注意することが重要

多くの場合、妊娠中のおならは自然なことです。おならを引き起こす可能性のある特定の食品を避けたいので、重要な栄養素の摂取が不足しているので、許可しないでください。制限が必要な食品もありますが、最も重要なことは、さまざまな食品をバランスよく食べることで、妊娠中に十分な栄養を摂取できるようにすることです。

頻繁におならをする他の原因があると思われる場合は、遠慮なく医師に相談してください。