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多くの人は、この状態を防ぐための多くの自然な方法があることを知らずに歯の動揺を経験します。実際、歯がゆるんでいると、食べ物を噛むのが困難になるだけでなく、歯肉組織の永久的な損傷にも影響を及ぼします。
自然に歯の動揺を防ぐ方法
医療処置を受けることを決定する前に、あなたが自然に行うことができる歯の動揺を防ぐためのいくつかの方法があります。以下が含まれます：
1.適切に歯を磨く
これは、歯周病による歯の動揺を防ぐための最も効果的な方法です。アメリカ歯科医師会は、最適な効果を得るために、次のように歯を磨く方法を推奨しています。
- 歯ブラシを歯茎から約45度の位置に置きます。
- 咀嚼に使用する歯の外側、内側、表面を前後にやさしく磨きます。
- 歯ブラシの先を使って、前歯の内側を前後に動かしてきれいにします。
- 舌を磨いて残っているバクテリアを取り除きます。
2.デンタルフロスの使用
歯の隙間に残った食べ物が歯周病を引き起こし、歯が緩むことがあります。歯を磨くのと同じように、この方法は歯周病による歯の動揺を防ぐのにも役立ちます。
45cmのデンタルフロスを用意するだけです。デンタルフロスの両端を指に巻き付けてから、次の手順を実行します。
- デンタルフロスを歯の間でスライドさせてから、動かしてきれいにします。
- フロスが歯茎のラインに達したら、フロスを曲げて歯の片側を向くようにし、通常どおりに動かします。
- デンタルフロスを使用して、各歯の外側と内側をきれいにすることもできます。
- 歯の隙間からフロスを持ち上げてから、もう一方の歯で繰り返します。
3. 油引き
歯と歯茎の間に蓄積したバクテリアは徐々に歯垢を形成し、歯が歯茎にしっかりと付着しなくなります。
方法 油引き バクテリアを殺し、歯垢の形成を抑制することにより、歯の動揺を防ぐことができます。
手順は次のとおりです。
- ココナッツオイル大さじ1〜2を準備します。ごま油やオリーブオイルも使用できます。
- 朝に歯を磨く前に、15〜20分間オイルでうがいをしてください。
- 口から油を取り除き、ぬるま湯で口をすすぐ。
- いつものように歯を磨きます。
歯をきれいにするために植物油を使用することには理由がないわけではありません。植物油には、抗菌性、抗菌性、抗真菌性、抗酸化性があります。
これらの成分はすべて、歯のプラーク形成細菌を殺すのに非常に効果的です。
4.歯を損傷する可能性のある食品の消費を制限する
虫歯に残っている糖分は、繁殖しているバクテリアにとって理想的な場所です。したがって、あなたが毎日消費する甘い食べ物や飲み物を制限してください。
また、人工甘味料や高糖コーンシロップを含む食品は避けてください。
オレンジのような柑橘系の果物を食べすぎると、歯の健康に悪影響を与える可能性があります。健康的ですが、適度な量を食べてください。
柑橘系の果物を食べた直後に歯を磨かないでください。なぜなら、これは口の中の酸の量を減らすことができるからです。
5.歯の動揺を防ぐもう1つの自然な方法
言及されているさまざまな方法を実行する以外に、次のヒントを使用して歯の動揺を防ぐこともできます。
- 喫煙習慣に近づかないでください。
- 定期的な歯科検診と清掃を行ってください。
- 気付かないうちに頻繁に歯を磨く場合は、歯列矯正器を使用してください。
- 運動中にマウスガードを使用する。
- 歯に影響を与える可能性のある特定の薬を避ける。
- 医師の指示に従って、カルシウムとビタミンDのサプリメントを服用してください。
事故や衝突で緩む歯は避けられません。ただし、上記のさまざまな方法は、口腔の健康問題に関連する歯の動揺を防ぐのに役立ちます。
予防策を講じないと、すでにひどく除去されている緩い歯を除去しなければならないことが多く、それは咀嚼機能と外観に影響を及ぼします。
最初から予防策を講じることができることを考えると、これは非常に残念なことです。
