ヘビの食事療法は体重を減らすことができます、それは安全ですか？ &ブル;こんにちは健康

ヘビの食事療法は減量の代替手段であると考えられています。ヘビの食事療法は、その極端な方法のために異なる方法で機能します。この食事療法はまた大幅に体重を減らすと言われています。

あなたが食事療法の方法を探しているなら、最初にヘビの食事療法とその健康への影響についてのレビューを知ってください。

あなたが体重を減らすのを助けると主張されているヘビの食事療法を知るようになる

一部の人々は体重を減らすためにさまざまな方法を経験します。このヘビダイエットまたはヘビダイエットは、彼の願いをかなえるための極端な方法を提供します。

この食事療法はコールロビンソンによって始められました。彼は一人で宣言した 断食コーチ 医学的、生物学的、または栄養学的背景の資格なし。

ヘビの食事療法は48時間（またはそれ以上）の断食の方法を採用しています。この方法は、電解質飲料である「スネークジュース」を補充することによって実行されます。彼は自分のウェブサイトでスネークジュースを購入することを勧めています。

このジュースの組成は次のとおりです。

• 8リットルの水
• ピンクヒマラヤ塩小さじ1/2
• 小さじ1杯の無塩塩化カリウム
• 小さじ1/2のエプソム塩

48時間後、次のより長く速く続ける前に、1〜2時間食事をすることができます。

このダイエットサイクルは、あなたが望む体重増加を得るために実行することができます。ロビンソンは、このようにダイエットする人々は、1回の食事休憩で24〜48時間の絶食を生き残ることができると信じています。

Healthlineページを起動すると、ヘビダイエットを実行するときに取られる3つのフェーズがあります。

1.最初のフェーズ

最初の段階でのヘビの食事の目標はケトーシスです。ケトーシスは、絶食による空腹感を引き起こす代謝プロセスです。ケトーシスがあると、体は脂肪を燃焼してエネルギーを生成します。

48時間絶食すると、ヘビジュースを飲むように求められます。その後、1〜2時間お召し上がりいただけます。消費する必要のある食品の制限や基準はありません。

2.第2フェーズ

ヘビの食事療法の第2段階では、48〜96時間絶食します。その後、1〜2時間断食することを歓迎します。

この段階では、ロビンソンはあなたにできるだけ長く断食することを勧めます。

3.第3フェーズ

ヘビの食事の第3段階では、絶食は食べてから24〜48時間続きます。全体として、あなたは空腹の兆候を無視するように求められます。

しかし、1〜2日以上体内の空腹信号を無視すると、さまざまな健康上のリスクを引き起こす可能性があります。

この食事療法は健康的なライフスタイルの促進を促進しません。しかし、食べずに空腹と戦う。拷問なしで健康的な方法で食事療法に従うべきです。

ヘビダイエットを始める前に、まずこれがあなたの健康に良いかどうかを考える必要があります。

健康的な食事に従う

おそらくあなたはヘビの食事療法があなたが安全に体重を減らすのを助けることができるかどうか疑問に思っています。ヘビの食事療法はまだ臨床的および科学的に成功することが証明されていないことに注意してください。このヘビの食事療法はまた栄養士からの推薦を受けていません。

体重を減らす方法は、健康的なライフスタイルを通じて行うことができます。ダイエットプログラムに参加したい場合は、それを楽しむ必要があることを忘れないでください。

ヘビの食事療法があなたの選択でないならば、あなたが体重を減らすのを助けることができるいくつかの健康的なヒントに従ってください。

1.朝食時にタンパク質を食べる

タンパク質は、空腹と満腹を知らせるホルモンを調節します。タンパク質の消費は、ホルモンのグレリン（空腹を調節する）とホルモンのレプチン（シグナル満腹）を減らすことができます。

卵、オーツ麦、ナッツ、キノア、イワシ、チアシードなどの高タンパクを含む食事を選択できます。

2.ライブ 断続的な断食

あなたは空腹時の食事療法に行くことができますまたは 断続的な断食 . 断続的な断食 これは、食事を調整し、短時間絶食することによって行われます。

からの研究 肥満の国際ジャーナル この空腹時の食事は24週間以内に体重を減らすことができると述べています。この食事療法はあなたの食事療法を調整し、16時間の絶食を推奨します。

食事の時間には、さまざまな繊維質の食品を含めることを忘れないでください。ビタミンやミネラルの摂取が満たされるように。

3.意識的に食べる

意識的に食べるか、 注意深い食事。 たとえば、急いで食べずに、食べている食べ物を楽しんでいます。食べるときは、きちんと噛んで味わう必要があります。

ゆっくり食べると、脳が満腹であることを知らせるのに役立ちます。食べ過ぎを防ぐためです。

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