目次:
- どれくらいのワインを飲むことができますか？
- クリスマスに賢くワインを飲むためのヒント
- 1.アルコール含有量を確認します
- 2.空腹時にワインを飲まないでください
- 3.ゆっくり飲む
- 4.お互いに思い出させる
愛する人と一緒にクリスマスを祝うのはとても楽しいです。彼らの伝統と文化に従って、誰もが通常彼ら自身のクリスマスの宴会を持っています。さて、クリスマスで最も人気のある宴会の1つはワインです。美味しいですが、安全なワインを飲むことの限界を知っておく必要があります。なぜなら、過剰に摂取すると、このアルコール飲料は体に悪影響を与える可能性があるからです。
どれくらいのワインを飲むことができますか？
一部の人々にとって、彼らのクリスマスのお祝いの間にワインを飲まないならば、それは不完全です . ただし、このアルコール飲料は過剰に摂取してはならないため、自分自身を知っておく必要があります。
ケンブリッジ大学の最近の研究によると、1週間に5杯以上のワイン（サイズ175 ml、アルコール含有量13％）を飲むと、身体に対するアルコールの危険性の実際の影響：心臓から腎臓への損傷が引き起こされる可能性があります。これらには、肝疾患、脳卒中、心臓病、およびその他の心血管疾患が含まれます。
これらのリスクがあるため、世界中の研究者や保健当局は、健康な成人男性と女性が1週間に14単位（または1日に3単位）以下のアルコールを摂取することを推奨しています。
1単位だけでも、12〜20パーセントのアルコールを含む50mlのワインまたは日本酒にほぼ相当します。
クリスマスに賢くワインを飲むためのヒント
クリスマスにワインを飲むことは、賢明で、安全で、責任感がなければなりません。あなたが夢中になっているので、あなたがあまり多くのワインを消費させないでください。恩恵を受ける代わりに、クリスマスにワインを飲みすぎると、実際にあなたの健康を危険にさらす可能性があります。
さて、ワインや同様の酒を愛する人のために、クリスマスに安全に飲酒するための次のヒントを検討してください。
1.アルコール含有量を確認します
市場で販売されている各ワイン製品には、異なるアルコールレベルが含まれている場合があります。したがって、クリスマスイブやその他のイベントでの宴会用にワインを購入することを決定する前に、常に注意を払い、アルコール含有量を計算してください。
これは、過度の飲酒を防ぐのに効果的です。
2.空腹時にワインを飲まないでください
ワインを飲む前に、必ず最初にそれを食べるようにしてください。食べ物は、体内でのアルコール吸収のプロセスを遅くするのに役立ちます。一方、空腹はアルコール吸収のプロセスをスピードアップすることができるので、あなたはより速く酔うでしょう。
3.ゆっくり飲む
ワインを飲むのは遅いはずです。味を楽しむだけでなく、窒息を防ぎます。
さらに、ワインがなくなるまでまっすぐに飲み込むと、肝臓が体からアルコールをろ過するのが難しくなります。その結果、より多くのアルコールが蓄積され、血流に入ります。実際、あなたが飲むワインの量は、ゆっくり飲む家族や友人と同じです。
4.お互いに思い出させる
社会環境要因が人の習慣を形作る上で重要な役割を果たすことは否定できません。酔っ払った人に囲まれていると、酔っ払ってしまう可能性が高くなります。
だからこそ、あなたは自分自身をコントロールし、社会環境を選ぶのに賢くなければなりません。あなたの周りの人々に、適度にワインを飲むようにお互いに思い出させ、酔う前にいつ止まるかを知ってもらいます。
本質的に、合理的な制限と安全と見なされる範囲内でワインを飲みます。ただし、各人の制限は異なる場合があることに注意してください。その理由は、一人一人の状態や体が明らかに異なっているからです。
バツ
