腰痛：症状、原因、治療法を知る

背中の痛みや痛みはかなり一般的な苦情です。実際、少なくとも軽度で一時的な腰痛は、一生に一度は誰もが経験すると言えます。通常、腰痛は、激しい仕事をした後に筋肉が引き締まるときに発生します。ただし、より重度の腰痛は、脱水症、尿路感染症、腎臓病などのより深刻な状態に基づいている可能性があります。さあ、症状、原因、およびそれらの治療方法についてもっと知りましょう。

腰痛の症状と徴候

腰痛または 腹痛 筋骨格系の問題の一種です。この状態は、背中の後ろの右側と左側の両方、正確には肋骨の下と骨盤の上の領域に現れる痛みを引き起こします。

痛みの感覚は通常、腰の片側で悪化します。右腰の痛みや左腰の痛みを感じる人もいます。痛みは体の前部から下部にまで広がる可能性があります。

この1つの運動障害には、次のような注意が必要ないくつかの一般的な兆候と症状があります。

• 腰の熱感。
• 筋肉痛とうずき。
• 脚の領域に放射状に広がる筋肉のけいれんに対する硬い痛み。

腰痛は、最初は痛みやくすみを感じたり、けいれんのように刺したり鋭くなったりすることがあります。あなたが感じる痛みは行き来します。徐々に、痛みがあなたが動いたり直立したりするのを難しくする可能性があります。

肋骨や腰の周りだけでなく、腰や脚にも痛みが広がる可能性があります。ただし、原因によっては、腰痛の他のより具体的な兆候や症状も現れる可能性があります。

腰部の痛みの原因

腰痛や痛みの最も一般的な原因は筋肉の緊張です。これは、あなたが間違った姿勢をとっている場合、またはあなたが悪い姿勢を練習する習慣がある場合に発生する可能性があります。

ただし、これらのこととは別に、特定の医学的原因により腰痛も発生する可能性があります。腰の痛みを引き起こす可能性のあるいくつかの健康上の問題は次のとおりです。

1.筋肉の損傷

高強度の運動をしたり、重いものを持ち上げるなどの他の活動をすると、腰痛が発生する可能性があります。その理由は、これらの活動の両方があなたの体の筋肉を過度に伸ばして筋肉損傷を引き起こす可能性があるからです。

それだけでなく、腰部の筋肉は自動車事故や転倒などの身体活動による外傷を経験する可能性があり、その結果、筋肉は脊椎を圧迫し、腰部の骨のサポートを壊す可能性があります。

2.変形性関節症

関節炎の1つのタイプまたはこの関節の関節の石灰化も腰痛を引き起こす可能性があります。その理由は、脊椎領域に変形性関節症があると、軟骨が損傷し、脊椎の神経を刺激するからです。もしそうなら、腰の部分の痛みは避けられないかもしれません。

変形性関節症とは別に、関節リウマチや脊椎炎を含む他のいくつかのタイプの関節炎も腰の部分に痛みを引き起こす可能性があります。

3.腎臓の問題

USCのケック医学によると、腰痛はあなたの骨格系や筋肉系の状態とは何の関係もありません。その理由は、脊椎の右側と左側にある2つの腎臓も痛みを引き起こす可能性があるためです。

発生する可能性のある腎臓の問題の1つは、腎臓結石です。たとえば、背中と腰から始まる痛みです。さらに、膀胱から腎臓に移動する尿路感染症が原因で発生する可能性のある腎臓感染症も、腰痛を引き起こす可能性があります。

4.脊椎の変性

人間の脊椎に発生するこの病気は、通常、腰部（脊椎）の椎間板が破壊により破壊され始めたときに発生します。おそらく、あなたは彼を骨の「石灰化」という名前で知っているかもしれません。

通常、高齢者に多く発生するか、関節に大きな圧力がかかると骨の石灰化が起こるため、肥満が原因となることもあります。除外しないでください、関節がより壊れやすくなり、背中の痛みを引き起こしやすくなります。

5.過敏性腸症候群（IBS）

過敏性腸症候群 （IBS）は、大腸の働きに影響を及ぼし、大腸の筋肉の収縮に問題を引き起こす消化器系の障害です。

この病気の引き金には、食生活、食事、消化管感染症、ストレスなどがあります。一般に、IBSの症状には、腹部膨満、便秘、下痢、頭痛、右側または左側の腰痛が含まれます。

6.子宮内膜症

この状態は、女性の腰痛の原因にもなります。子宮内膜症は、子宮外の子宮内膜組織の​​成長と肥厚を特徴とする異常な状態です。子宮の外側で成長する子宮壁組織は、他の生殖器官の周りに定着し、炎症や痛みを引き起こす可能性があります。

子宮内膜症から感じることができる症状は、下腹部の痛み、骨盤の痛み、月経中の背中の痛み、生殖器の痛み、慢性的な背中や背中の痛みです。

腰痛の危険因子

子供から青年、大人、そして高齢者まで、誰もが腰痛を経験したに違いありません。注意しないと、腰痛のリスクを高める可能性のある多くの要因があります。いくつかの例は次のとおりです。

• 遺伝的要因。
• 喫煙習慣。
• 体重の増加。
• 運動することはめったにないので、体はフィットしません。
• 年齢が上がると、腰痛の可能性が高まります。
• あなたが激しい身体活動をすることを要求する職業。

腰痛の薬とケア

背中の痛みが襲った場合は、もちろん、すぐにそれを和らげて克服したいと思います。背中の痛みを治療し、緩和するために行うことができるいくつかの方法があります。とりわけ：

1.薬物の使用

腰の部分に痛みを感じたときに服用できる鎮痛薬の選択肢がいくつかあります。これらの鎮痛剤は、症状、原因、および腰痛が続いている期間に応じて調整できます。

通常、この状態が長期間続いていて、自然に治らない場合は、医師がイブプロフェンやナプロキセンなどの鎮痛剤などの特別な処方箋を出します。これは痛みを和らげるのに役立ちます。

鎮痛剤に加えて、医師は筋弛緩薬、鎮痛軟膏、抗うつ薬、またはオピオイドなどのより強力な薬を処方することもあります。薬局の店頭で数種類の薬を入手できますが、医師の処方箋で購入したほうがいいでしょう。

薬を使用することの副作用に注意を払うことを忘れないでください。胃の不調、発疹、腎臓の問題を引き起こす可能性のある抗炎症薬など。同様に、筋弛緩薬は眠気やめまいを引き起こす可能性があります。

2.理学療法

腰痛がひどく、薬だけでは和らげられない場合は、腰の筋肉の柔軟性を鍛え、背中の筋肉と胃を強化し、姿勢を改善するための理学療法を行うことができます。

さらに、あなたを助けるセラピストは、後日腰痛が再発した場合に安全な位置や動きを見つける方法も教えてくれます。

3.天然成分の使用

化学薬品の他に、腰痛を和らげるのに役立つ天然成分もあります。以下は、腰の痛みを軽減するために使用できる天然成分です。

• カプサイシン

医学では、 カプサイシン 関節炎、腰痛、捻挫などの筋肉や関節の軽度の痛みや痛みの治療に使用される活性物質として使用できます。この薬は腰痛や神経痛の薬としても使用できます。

• ショウガ

ショウガ抽出物は、妊娠による関節や筋肉の痛みを和らげると考えられています 植物化学物質。 植物化学物質 は炎症を止めるのに役立つ化合物であるため、腰痛の伝統的な薬として使用できます。

4.圧縮するか、温水に浸します

薬を服用したくない場合、この1つの方法は、腰痛を自然に治療するのに十分強力です。圧縮するときは、お湯または冷水を使用できます。肌が休むように、少なくとも20分の休憩をとることを忘れないでください。

一方、温かいお風呂に入ると、緊張した神経や筋肉がリラックスし、リラックスします。それだけでなく、温水に浸すことはまた、血液循環を改善し、体内のストレスと戦うためにホルモンドーパミンの産生を刺激することができます。

5.体重を減らす

太りすぎは確かに腰痛の原因の1つになる可能性があります。したがって、体重を減らすことは、頻繁に発生する腰痛に対処するのに役立ちます。

これを実現するために、あなたはあなたの食事療法を調整することから始めることができます。健康的な食事をとるようにしてください。さらに、少なくとも週に5回、定期的に運動することを忘れないでください。 1日にできる運動時間は45分から1時間です。

6.定期的に運動する

太りすぎでなくても、日常的な運動で背中の痛みを和らげることができます。ただし、体調にも合ったスポーツをするようにしましょう。

また、過度または極端な運動を行うことはお勧めしません。痛みを和らげる代わりに、問題がある一方で実際に痛みを悪化させる可能性があるためです。

症状が現れてから1〜3日間、腰で十分な休息を取り、身体活動を減らします。ただし、推奨より長く体を休ませないでください。腰痛を軽減するために取ることができるいくつかの運動オプションは次のとおりです。

• 水泳。
• ヨガ。
• 太極拳。
• のんびり散歩。

7.ストレッチ

医師は一般的に、痛みが現れてから1〜3日間は休息し、身体活動を減らすことをお勧めします。長い休息時間が実際に痛みと筋力の喪失を増加させる可能性があるため、この時間枠は理想的であると考えられています。

しかし、休息中は、まったく動いていないという意味ではありません。腰痛のストレッチは、脊椎がより安定するのを助けるだけでなく、痛みに対処するための重要な方法です。