人間はどれくらい長くなることができますか？それは200年まででしょうか？

ギネス世界記録は、ジャンヌ・ルイーズ・カルマンを、世界で最も長い寿命、つまり122年164日を持つ人間として指名しました。フランス人女性は1875年に生まれ、1997年に亡くなりました。では、それよりも人間の寿命が長くなる可能性はありますか？最近の研究では、人間がどれだけ長く生きることができるかに関して驚くべき答えが見つかりました。

人間はどれくらいの期間ですか？

アルバートアインスタイン医科大学が2016年に発表した研究では、人間が155年を超えることは不可能であることが示唆されています。実際、この研究はまた、125歳が人間の生命の最終的な限界であるかもしれないと述べています。しかし、マギル大学の研究者によって行われた最近の研究では、他の結論が見つかりました。

1896年から1910年の間に生まれた3,800人以上のイタリア人がデータチェックに含まれました。これは、研究に関与した人々がスーパーセンテナリアン（110歳まで生きた）または少なくともセミスーパーセンテナリアン（105歳まで生きた）のいずれかであったことを意味します。

研究者たちは人間の生命の期限を見つけられませんでした

最新の調査結果によると、68歳で誰かが死亡する可能性は約2パーセント、76歳で約4パーセント、97歳で30パーセント近くです。驚くべきことに、研究者たちはまた、人が105歳に達すると死亡のリスクが60％増加し、その割合はその年齢以降安定する傾向があることを発見しました-必ずしもそれ以上ではありません。

これらの結果から、研究者たちは、正確に予測できる人間の生命の期限はないと結論付けました。研究者たちは、年齢とともに悪化する死亡率を調べただけでなく、死亡率が時間の経過とともに改善する可能性があることも確認しました。

長寿命でできるさまざまな簡単な方法

これらの最近の研究の結果に関係なく、実際には、より長く、より質の高い生活を送るためにできる簡単なことがいくつかあります。あなたは次の自然な方法で健康的なライフスタイルを採用しようとすることができます：

1.十分な睡眠をとる

十分な睡眠は持久力を高め、ストレスを軽減することができるため、日常の活動を行う際のスタミナが高まります。それだけでなく、十分な睡眠は、後年の慢性疾患のさまざまなリスクから体を遠ざけることにより、長生きするのにも役立ちます。

2.定期的に運動する

誰もが運動が体に無数の健康上の利点を提供することを知っています。定期的な運動は、心臓と肺に栄養を与え、ストレスを和らげ、精神障害のリスクから身を守り、全体的な持久力を維持することができます。

高強度の運動は必要ありません。ウォーキングなど、好きな軽いものから始めてください。重要なのは、毎日アクティブである必要があるということです。

3.栄養価の高い食べ物を食べる

出典：アンガスハーバリスト

あなたが毎日消費する食物摂取量に注意を払うことはあなたの全体的な健康を維持する上で重要な役割を果たします。結局、これは長生きするのにも役立ちます。より良い生活の質を得るためにバランスの取れた栄養価の高い食事を食べてください。

4.愛する人と時間を過ごす

愛する人との付き合いは、孤独、うつ病、その他の精神障害を防ぐことができます。あなたを幸せにするだけでなく、それはまた長寿に貢献することができます。だから、友達や家族と一緒に時間を過ごして長生きするのは悪いことではありません。