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冷湿布は、怪我の際の痛みを和らげる最も一般的な方法の1つです。しかし、この方法は怪我を克服するのに効果的ではないので、不注意に行われるべきではないことがわかりました。それでは、どのようにして適切な冷湿布を行いますか？湿布は怪我にどれくらい時間がかかりますか？
あざや炎症を冷湿布で治療する
冷湿布は、一般的に、損傷後24〜48時間以内に、新しい傷、打撲傷、腫れを治療するために使用されます。冷湿布は、炎症を軽減し、組織への出血を減らし、筋肉のけいれんや痛みを軽減することを目的として行われます。
低温は血管のサイズを刺激して、損傷部位の血流を狭め、遅くする可能性があります。怪我の領域では、炎症過程と血管への損傷があり、それにより血球が血管を離れ、皮膚が青みがかった赤になります。
氷や冷水は、出てくる血液の量を減らすことができます。この血流の減少は、損傷の領域に向かって移動する炎症性刺激物を少なくし、腫れや痛みを軽減することができます。
使用できる冷湿布の種類
冷間圧縮は、いくつかの方法で実行できます。
アイスタオル
- タオルを冷水で濡らし、湿るまで絞ります。
- タオルを折り、きれいなビニール袋に入れます。
- 15分間凍結します。
- ビニール袋から取り出して、けがをした場所に置きます。
アイスキューブ （ アイスパック)
- 約1ポンド（0.5 kg）の氷をビニール袋に入れます。
- 氷を覆わないように十分な水を追加します。
- ビニール袋に空気を入れて、しっかりと閉じます。
- ビニール袋を濡れたタオルで包み、傷ついた部分に塗ります。
冷水 （ 保冷剤)
- エンドウ豆またはトウモロコシのサイズで、10〜20分続くことができる冷凍バッグ。
- 冷蔵庫の袋に3カップの水（710 ml）と1杯の消毒用アルコール（235 ml）を混ぜます。
- しっかりと覆い、泥のようになるまで冷蔵庫に入れます。
- 購入することもできます 保冷剤 再利用できます。
- 冷蔵庫に保管してください。一部のコールドパックは、腕や膝などの負傷した領域をカバーするように設計されています。
怪我に冷湿布を使用するのにどのくらい時間がかかりますか？
冷湿布は、腫れや炎症を起こした傷に少なくとも3回適用することをお勧めします。
最初の72時間は、1時間に1回、10分間冷湿布を適用します。その後、1日3回、15〜20分間冷湿布を適用します。仕事や学校の後の朝、午後、夕方、そして就寝の約1時間半前にそれをしてください。また、長時間の活動や激しい運動の後にこれを圧縮します。
寒さが直接肌に触れないように、常に肌と湿布に使用している氷の間に布を使用してください。負傷したすべての領域に湿布を適用します。一度に15〜20分以上氷を使用しないでください。また、皮膚に冷湿布を付けて眠りに落ちないでください。
湿布を使用するときは目の領域を避けてください 保冷剤 。重すぎてかさばるので、目の上や周りに使うことはできません。さらに、化学火傷を避けるためにも 保冷剤 漏れています。
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